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前列腺是成年男性的生命“腺”，如果腺体出现了健康问题，不仅会影响我们的正常生活，也可能会造成男性不育，给家庭幸福生活带来非常大的不幸。要保护男人的前列腺，除了要做好定期的健康体检外，还需要合理选择食物。合适的饮食不仅可以为身体补充足量的营养，也可以带给你一个健康的前列腺。那么什么食物保护男人的前列腺？下面就来给大家做一个详细介绍。
要保护男人的前列腺，选择适当的食物是非常重要的。有的男性朋友总是喜欢吃辛辣刺激或者油炸的食物，殊不知这样的饮食习惯也为患上前列腺疾病埋下了伏笔。保护男人的前列腺健康，应多吃以下几类食物：
1、坚果类食物。坚果类食物中含有丰富的亚麻酸、锌元素、硒元素等营养物质，经常摄入坚果，可以促进前列腺上皮细胞的修复，保护腺体健康。常见的坚果有杏仁、松子、巴旦木等，建议男性朋友每天饭后服用50克左右的坚果。
2、十字花科类食物。代表食物有花菜、芥兰等。这类食物能有效预防前列腺癌的发生。我们每周的餐桌上都应该看到它们的身影。
3、西红柿。西红柿中含有丰富的番茄红素，研究表明，番茄红素能清除氧自由基，减少前列腺炎症和恶性肿瘤的发生。
最后，什么食物保护男人前列腺？我们已经为您详细进行了介绍。前列腺对男性朋友的重要性不言而喻，要减少前列腺生病的概率，必须从饮食上开始着手。建议男性朋友应该多吃杏仁、松子等坚果类食物、十字花科类食物和西红柿。这些食物均能促进细胞的修复，减少炎症和肿瘤的发生。
