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乳房整形
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哺乳后防止乳房下垂怎么做 预防乳房下垂的方法更新时间:2017-05-08

核心提示: 预防乳房下垂的方法有:要戴合适的胸罩。哺乳开始就要坚持戴胸罩,如果不戴,重量增加后的乳房会明显下垂。选择胸罩,要选择大小合适、有钢托的款式,可以适当预防乳房下垂;经常按摩乳房。在临睡前或是起床前经常按摩胸部可以促进血液循环,乳房回缩越缓慢

  妈妈都是伟大,不光要经历怀孕生产的风险,还要面临因为怀孕导致的肥胖、乳房下垂、身材变形等一系列问题。一般母乳喂养后妈妈们都会出现乳房下垂的问题,乳房下垂让自己失去匀称的体型线条,那预防乳房下垂的方法有哪些呢?哺乳后防止乳房下垂要怎么做?我们一起来学心一起吧!

  1、要戴合适的胸罩。有些准妈妈感觉戴着胸罩在哺乳时不方便就不戴了,这时不行的,哺乳开始就要坚持戴胸罩,如果不戴,重量增加后的乳房会明显下垂。选择胸罩,要选择大小合适、有钢托的款式,可以适当预防乳房下垂。

  2、经常按摩乳房。在临睡前或是起床前经常按摩胸部可以促进血液循环,增加皮肤及皮下组织的弹性,乳房回缩越缓慢,松弛下垂的程度就越不明显。按摩时,手的食指、中指、无名并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由外向内侧划圈,两侧乳房各做10次。

  3、可以适当做些健胸操。产后及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。这是最有效、最经济的方法。坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动,可以锻炼胸大肌,增强对乳房的支撑作用。但健胸运动需要长期坚持,效果才明显。

  4、可以多食用乳房丰满的食物。多吃富含b族维生素和维生素e的食物,如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

      很多女性都是在停止哺乳后,乳房变的萎缩松弛导致出现下垂的情况,在乳房下垂初期的时候,做一些正确的保养就可以让乳房保持坚挺,想要预防乳房下垂的情况可以参考以上方法,希望我们的介绍能够帮助你恢复往日坚挺的乳房外观。

审编医生
李云皮肤科 主治医师 医院:陆军军医大学第一附属医院

主治疾病:擅长于尖锐湿疣,艾滋病,斑秃,梅毒,湿疹,痤疮,白...详情>

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