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乳房是女性的一个很重要标志，不但是女性身体曲线美的重要部位，更是养育下一代的哺育工具，但是如果平时没有好好保护乳房的话，乳房也是会发生很多疾病的，像乳腺炎就是现在生活中很常见的发生在乳房的妇科疾病了，乳腺炎给女性健康带来威胁，生活带来不便，也会影响哺乳期孩子的喂奶，因此我们要在生活中做好疾病的预防工作。那么在生活中乳腺炎怎样预防呢?
1、在平时生活中要调整饮食结构，减少肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品。要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。豆腐、黑黄豆最好增长雌激素，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
2、平时生活要有规律、要劳逸相结合，保持适当和谐的性生活。
3、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品，人体长期过量摄入雌激素，同样将导致内分泌平衡失调。
4、心理上的治疗非常重要，女性乳腺炎对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，都会造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重。
5、解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺炎缓解或消退。
6、哺乳期的妇女不戴有钢托的胸 妈妈的乳汁会时常不经意地流出，要戴专门哺乳的哺乳胸罩，以防胸罩挤压乳腺管造成局部乳汁淤积引发乳腺炎。
7、哺乳期的妇女要注意自身卫生清洁 喂宝宝前后最好用清水擦洗，然后用卫生的毛巾将乳头擦拭干净，保持乳头的清洁。
8、哺乳期的妇女要养成良好的习惯定时哺乳，每次将乳汁吸尽，如吸不尽时要挤出或不让婴儿含乳头睡觉。
9、哺乳期的妇女如有乳头破损要停止哺乳，用吸乳器吸出乳汁，在伤口愈合后再行哺乳。
10、注意饮食调摄宜食清淡而富于营养的食物，多食新鲜蔬菜瓜果，如西红柿、丝瓜、黄瓜、鲜藕、桔子等，忌食辛辣、刺激、荤腥油腻之品。
以上就是在生活中乳腺炎怎样预防的介绍了，通过介绍相信大家对于乳腺炎的预防也有了一定的了解了，乳腺炎对于女性的身体危害也是很大的，如果不及时的进行治疗，也会引发患者的其他身体并发症，因此大家要引起重视，在生活中就要做好疾病的预防工作。
