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乳房出现疾病的原因是非常多的，大部分是由于生活不规律，饮食不调而造成，想要保护好乳房，调节好饮食是非常重要的，女性要保护乳房，应该多吃以下三种食物，能够增加身体所需要的营养，并且没有任何的毒副作用，健康安全。
经常吃各种海产品，更有效的保护乳房的健康，平时要多吃一些海带，紫菜以及新鲜的鱼类，各种海鲜等等，这些食物里含有大量蛋白质，并且还含有碘，能够有效调节女性的内分泌，避免女性患上乳腺增生，及各种乳房疾病。另外海鲜产品里含有各种微量元素，能够保护乳腺，预防癌症。
新鲜的蔬菜和水果是必须要吃的，蔬菜和水果里含有丰富的维生素以及各种营养元素，特别要多吃洋葱丝瓜萝卜番茄等等。胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素，还有丰富的维生素a能够有效的预防恶性肿瘤的出现，防止各种乳腺疾病发生。多吃芒果，大枣，能够抵御肿瘤发生，并能补脾活血。
各种菌类食物，对于保护乳房增强身体抵抗力有很好的作用，平时应该多吃一些香菇，蘑菇，木耳，猴头菇等等，这些食物里面含有多种的维生素，矿物质以及氨基酸，并含有各种微量元素，预防乳腺疾病和身体的其他疾病。特别要多吃猴头菇，含有丰富的多肽类物质，能够产生适量的干扰素，增强免疫力。
乳房代表着女性的身体健康，想要保护好就应该多吃三种食物：海类产品，新鲜的蔬菜水果以及各种菌类，平时应该加强对乳房的护理，特别是哺乳期的女性及更年期的女性，定期检查乳房是非常必要的。佩戴胸罩也要注意尺寸合适，不宜戴得过紧，否则容易引起血液循环不通，产生病变。