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我们都知道，乳腺小叶增生是严重影响女性乳房健康的疾病，发病率高，但是通过治疗可以康复。然而乳腺小叶增生也有可能癌变，因此要引起女性的重视。那么除了定期检查乳房外，还有哪些方法可以预防疾病呢?下面就由小编为您详细的介绍。
1、20-35岁的女性应3年进行一次红外线或乳腺外科检查。
2、50岁以上的女性应一年一次。
3、高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌)，有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。
4、35岁以上的女性应该1--2年做一次。
5、减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率。
6、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜。
7、适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。
8、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁淤积，引发乳腺疾病的概率升高。
9、避免激素药物和美容产品的使用。
10、最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。
11、减少高能量的补品及食品。
12、饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。
预防乳腺小叶增生的有效方法就介绍到这里了，不知道大家都了解了吗？预防疾病，要从发育后开始进行，每月要定期检查乳房。月经完以后，再过7天就能检查，此检查法是每位女性都必须学会的，如有任何疑问，一定要咨询医生。
