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乳腺增生可以说是令所有女性都非常苦恼的疾病了，乳腺增生的出现会让患者的健康乳房出现了疼痛以及肿胀的情况，不仅仅会影响到了女性的健康，更是会影响到了她们的正常生活，所以面对乳腺增生应该做好预防工作，提醒女性在日常当中做好七件事乳腺增生不上门。
乳腺增生可以说是女性朋友们比较常见的一种乳房疾病了，乳腺增生疾病的发生严重危害到了女性的健康，如果女性朋友们在平时生活当中注意做好保养，那么在日常生活当中就能够杜绝乳腺增生疾病的侵害。
一，女性在平时一定要注意保持良好的心情，只要心情好了女性朋友就不会出现了内分泌紊乱的情况，不发生内分泌紊乱就不会让乳房受到雌激素刺激就，所以就不会发生乳腺增生疾病。
二，睡眠一定要有规律，良好的睡眠是能够让我们身体里面内分泌保持平衡的，所以好的睡眠对于预防乳腺增生疾病也是非常有帮助的。
三，保持和谐的性生活，和谐性生活是能够调节女性身体内分泌紊乱的，能够刺激孕激素的分泌，能够对乳腺起到保护和修复作用。
四，妊娠和哺乳，这个也是非常好的预防乳腺增生疾病的方法，孕激素分泌充足的情况下可以有效保护和修复乳腺的，而不容易患上乳腺增生。
五，调理好月经，如果女性出现了月经周期紊乱是很容易患上乳腺增生疾病症状，所以调理好月经是非常重要的预防乳腺增生的方法。
六，注意低脂肪和高纤维的饮食，多吃一些全麦食物和蔬菜等，控制动物蛋白的摄入，这样就能够避免因为雌激素过多而引起乳腺增生的出现。
七，多吃一些含有维生素和矿物质的食物，如过女性缺乏维生素和矿物质就会增加患上乳腺增生的几率，所以及时补充维生素和矿物质也是非常重要的预防手段。
我们通过上文内容的介绍，对于做好七件事乳腺增生不上门的问题都已经明白了吧，乳腺增生可以说是严重威胁到了女性乳房健康，所以女性对于乳房一定要注意做好保护工作，减少乳房疾病的发生，平时注意养成良好的生活习惯，避免感染上这个疾病。
