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乳房是女性最在意的一个器官，丰满的乳房不仅仅是孕育生病的源泉，更是女人的一种自信。现在乳腺疾病高发的频率也非常的高，像乳腺增生、乳房肿瘤、乳腺炎、乳腺囊肿，等等，因此我们要引起重视，学会自查乳房提前预防乳房疾病的发生，尤其是乳腺增生，人群比较多，十个人有八个人多发，一般都会有轻微的乳腺增生，如果严重了就会引发其他的乳腺疾病。
现在很多人只重视乳房的外表及大小，而忽视了乳房的健康，乳房的结构复杂，我们日常生活中要学会自查乳房，那我们应该怎样自查乳房呢?
一、晚上的时候，用手去触摸乳房，如果在按摩的过程中发现乳房中有硬块，就说明乳房有问题。正常的情况去触摸，是柔软光滑的，没有任何的硬块。
二、观察乳头，在平时按摩或者保养乳房的时候，看看有没有分泌物流出，一旦有分泌物流出，建议去医院做一下相关检查。
三、观察乳房在月经前的一些变化，正常的乳房胀痛，是没有什么问题的。如果发现乳房严重的胀痛，乳头也跟随着疼痛，说明患有乳房增生，为了避免其他乳房疾病的发生，还是建议提前去医院做相关检查。
四、看乳房的变化，乳房是否有凹陷，乳房的皮肤色泽或者纹略是否有改变，这都是自查乳腺增生的方法。
以上四个自查乳房的方法，希望能帮助到大家，乳房自查本身就是女性朋友的一门必修课，为了预防乳腺疾病的发生，我们不仅要学会自查，生活中也要自律，减少剧烈运动尤其是在大姨妈期间。饮食习惯也要想对注意，尤其是姨妈期间，辛辣刺激不健康食物避免食用。
随着社会的发展，人们生活习惯的改变，乳腺疾病的高发频率也越来越高，尤其是乳腺增生，十有八九，为了避免给女性朋友带来伤害，我们要学会自查乳房，提前预防乳腺增生的发生。有四个自查乳房的方法，希望能够帮助到大家。
