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人们在现代的社会中，生活的节奏感越来越强，有些人为了工作加班，加点，甚至是熬夜，时间久了，身体就会抵挡不止，疾病就会产生!乳腺增生是常见的女性病症，患有乳腺先增生不必过分的忧虑，下面就是远离乳腺增生困扰的7条建议哦：
首先，就是建议大家有一个很好的睡眠!睡眠不仅有利于平衡大家的内分泌，更是给人们的体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。所以有一个良好的睡眠质量也是很有益的!
然后，根据临床发现，月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，大家可以通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生，希望女性朋友们注意奥!
第三，大家应该遵循“低脂高纤”原则，多吃全麦食品、豆类以及蔬菜，这样可以增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激，还要控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
第四，人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到一些影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现。
第五，要有和谐的性生活，和谐的性生活能调节大家的内分泌，刺激孕激素的分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。
第六，妊娠、哺乳是辅助帮助乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后有良好退化，人们就不会出现乳腺增生!
第七，要保持良好的心情！
以上就是关于乳腺增生的几个建议，对于大家的身体是很有益的!希望大家多多的注意，有一个很好的身体才是最重要的!大家一定记在心里，让自己的身体更加的健康！只有自己多多的在意了，我们才能很好地工作还有生活！祝大家都有一个健康的身体!
