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肾病
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肾排毒吃什么最好更新时间:2023-05-06

肾脏是我们人体排毒的主要器官,它起着排泄代谢废物、调节酸碱平衡的作用。肾脏疾病对我们身体健康危害较大。下面我们一起来看看关于肾脏排毒的问题。

肾排毒吃什么最好

1、香菜

每天吃点香菜能够很好地为肾脏排毒。香菜在移除身体积累毒素的同时,还能维持肾脏的健康。选用香菜给肾脏排毒的最好的方式就是将香菜捣碎,然后饮用其香菜汁。具体做法为,将香菜洗净切碎,放入锅里加水煮10分钟,然后把煮过的香菜放凉,滤出叶子即可饮用。还可以把香菜汁与其他水果汁混合成果蔬汁,味道更好。喝不完的香菜汁,放在冷藏室里保存即可。

2、冬瓜

冬瓜含有丰富的汁液,人体进食以后,这些汁液就会刺激肾脏,从而使我们的尿液增加,从而有效排出体内的毒素。冬瓜中的粗纤维,能刺激肠道蠕动,能使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。在蔬菜市场上,冬瓜有青皮、黑皮和白皮三类。白皮冬瓜肉薄,质松,易入味;黑皮冬瓜肉厚、肉质致密,食用品质最好。食用时可用冬瓜煲汤或者清炒,味道尽量淡一些。

3、芦笋

芦笋属于碱性食物,经常食用可以中和人体的酸性物质,从而有效降低其对我们身体产生的危害。此外,芦笋所含的天门冬素还是肾脏有效的排毒清洁剂,有助去除肾脏结石,同时有利尿作用。在狂吃过后,不妨吃碗芦笋红枣粥,以健脾和胃。要紧记芦笋不宜生吃,亦不能存放太久。芦笋中水溶性维生素较丰富,但过度烹煮容易使这些维生素流失,而且还影响芦笋特有的爽脆口感,适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。

4、山药

山药能“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛”。山药所含的精氨酸还有健脾补肺的功效。山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

5、红辣椒

红辣椒中的辣椒素清除血液里的垃圾,恢复肾脏的活力。红辣椒还能加速肠胃运转,加强消化,让食物中的营养更好地被吸收。当然少吃辣椒者突然狂吃,随时会适得其反搞坏肠胃,但对于吃辣椒长大的人来说,它的确是一种不错的驱寒和排毒食品。吃辣配些凉性食物,能起到“中和”作用,清热去火。鸭肉、鱼肉、苦瓜、莲藕、荸荠、豆腐、莴笋等都是凉性食物,可清热生津、滋阴降躁,是辣菜的最佳搭档。

6、黄瓜

黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地补充体液。营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾,常吃还有助于预防肾结石。黄瓜可降低体内尿酸水平,对肾脏具有保护作用。煮熟的黄瓜更有利于肾脏排毒。熟吃黄瓜最好的方法是直接将黄瓜煮食,虽然在口味上略逊于炒制的,但营养价值可以得到很好的保留。

7、西兰花

除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分,这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。

肾脏有毒的表现

1、下颌长痘

脸部下颌部位由肾管辖,肾的排毒不足,多余的毒素会表现在下颌部位。

2、水肿

肾脏管理体内的液体运行,肾脏堆积毒素后,排出多余液体的能力降低,就出现了水肿。

3、容易疲倦

身体内的毒素消耗了肾的能量,肾脏提供的能量减少,于是出现体倦,神疲思睡,四肢无力

4、月经异常

月经量少,或经期短,颜色暗。月经的产生和消失,都是肾功能是否旺盛的表现,如果肾脏中有很多毒素,经血就会减少。

肾排毒方法

1、多喝水

一天要至少喝二至三升的白开水,因为多喝水,多排尿,有助于排出肾脏内的毒素,对肾脏起到保护作用。

2、摄取低盐食物

盐分会使血液浓缩,进而加重肾脏的运作功能。

3、避免过度劳累

应注意避免风、寒、湿的侵害。避免过度的劳累,注意调节情绪。

4、慎服止痛剂

未经医师许可,不主张服用止痛药,如需长期使用,需与肾脏专科医师讨论,决定如何选用。

5、避免暴饮暴食

大量摄入动植物性蛋白质会增加肾脏的负担。

6、要多运动,劳逸结合

锻炼身体,从而控制体重和血压,以减轻肾脏的负担。

审编医生
王晓东肾病内科 副主任医师 医院:泰安市中心医院

主治疾病:蛋白尿,血尿,泌尿道感染,慢性肾小球肾炎,IgA肾...详情>

肾病相关问答

急性肾衰竭肾病综合征 肾病综合征主要表现为大量蛋白尿,低蛋白血症,高度水肿,高脂血症。急性期血容量减少,有可能会出现急性肾功能损伤,治疗及时的话,肾功能可恢复正常。肾病综合症需要进一步明确原因治疗。
眼袋下面一点点鼓了个包 目前眼袋下面鼓了一个小包,这种情况建议用点红霉素眼膏,这个跟肾病没有关系的,所以不用担心的。急性肾病主要是眼睛肿,你这个跟那个没有关系。平时多喝水,多吃蔬菜水果,别吃辛辣刺激性的食物。
什么是急性肾病综合征 急性肾病综合征主要是以大量蛋白尿,低蛋白血症高度浮肿,高脂血症为主要表现的临床综合症,大多数是由于肾小球基底膜通透性增加为主要致病因素。这种疾病疾病比较急,病人疾病初期可能会出现过度浮肿。