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神经炎
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肋间神经炎运动能好吗 肋间神经炎运动注意事项介绍更新时间:2020-05-28

核心提示: 肋间神经炎是胸外科常见的一种疾病,也叫做肋间神经痛。肋间神经炎是病毒感染或者受凉疲劳、创伤等因素引起的肋间神经炎症。也可能是因为脊柱结核或者胸椎受到骨折、肿瘤挤压肋间神经等情形造成的肋间神经受累。肋间神经炎并不能通过运动治好,而且在肋间疼痛时,进行相关的运动还要注意运动的强度、方式和运动的类型。

  ​肋间神经炎是是胸背部至胸腹前之间的部位呈现的带状型区域疼痛,胸部的相关肋间神经区域表现为阵发性或持续性疼痛的一种症状。在进行咳嗽打喷嚏或者不经意牵动肋间神经时,胸部的位置感到一阵灼烈的刺痛。经常性的剧痛会影响生活的质量,造成身心俱疲。肋间神经炎并不能通过运动进行改善或者治愈,而且在肋间疼痛时,进行运动要注意以下两个方面。

  

  1、选择中轻度运动

  肋间神经炎在进行大量且剧烈的运动时,会导致肋间相关神经所支配的胸部区域产生比较大的疼痛和伤害。在疼痛期间进行运动要选择慢跑、瑜伽、有氧操、悠悠球、登山、上楼梯和太极拳等中轻度运动,不要选择快跑、打篮球等高强度运动以造成肋间疼痛加剧。

  2、合理规划运动时间

  合理规划自己的运动时间,在合适的时间做恰当的运动将会使得身体的免疫力增强,提高身体素质。在睡前进行适度且适量的运动是帮助缓解肋间疼痛的最佳时间之一。睡前运动不仅增强了与呼吸有关的胸膈肌、肋骨等的活动自由度,帮助呼吸;也可以促进各个器官、组织和细胞的新陈代谢,提高肋间相关区域的恢复效率。睡前活动时间不要过长,身体微微出汗即可。运动结束后要尽快平复相关神经,避免过度兴奋。

  以上就是肋间神经炎出现时,进行运动的一些注意事项,相信大家在阅读之后已经对肋间神经炎的运动事项有了深入的了解。另外,出现肋间神经炎后,要注意休息,避免大量的剧烈活动;还要注意保暖防止寒气入体;也要对肋间疼痛部位用热毛巾进行热敷以减缓疼痛。

审编医生
王卓神经内科 副主任医师 医院:锦州市中心医院

主治疾病:擅长脑出血,脑血栓及其后遗症,癫痫,脱髓鞘性疾病,...详情>

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