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失眠现象是现代生活当中最常见的病症，很多人都会有失眠的症状，失眠让人非常的苦恼，不能正常的睡觉，又不少人都会服用安眠药，但是长期用药对人体造成的危害是显而易见的，想要彻底的摆脱失眠，最重要的就是调理生活习惯，那么失眠不用安眠药怎么治呢?听听专业人士给大家介绍治疗失眠的方法。
用茶叶配合酸枣仁的方法，对治疗失眠的效果是比较不错的，每天在早晨八点之前可以准备好绿茶，然后用开水冲泡两次饮用，八点之后就不要再继续饮茶水，将酸枣仁炒熟之后研成粉末状，每天晚上睡觉之前，取适量酸枣仁用开水冲服，服用3到5次立竿见影。
枣仁桂圆粥比较适合中老年长期失眠者，准备酸枣仁，最好是将其研成粉末状，然后再准备桂圆肉、粳米，准备好的食材一同放入锅中，加入适量的水煮粥，早晚服用，对于心肺功能不好者，可在其中加入少量的百合和莲子，脾胃不健者可加入红枣、苡仁和山药。
除此之外，沐浴法也是能够治疗失眠的，每天晚上在睡觉之前，可以使用35到45摄氏度左右的温水来洗澡，淋浴或盆浴都是可以的，时间约为15到30分钟左右，或者直接用温水来泡脚15到20分钟，有条件的朋友可以经常的洗温泉浴、桑拿、海水浴等等，对于失眠的调理会有很大帮助。
以上介绍的是关于失眠不用安眠药的偏方治疗，上面给大家介绍的一些偏方，都是生活当中最常见的方法，而且也是非常简单的方法，有失眠的朋友大家不妨去尝试一下，为了能够避免失眠症状的出现，最好是在晚上临睡觉之前，不要做一些剧烈的活动，可以听一些舒缓的音乐，能够有催眠的作用。
