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失眠
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长期严重失眠怎么办 阴虚火旺更新时间:2019-01-24

引起失眠的原因有很多,其中就有一些人因阴虚火旺而导致长期严重失眠的,这种情况主要是由地患者的脏腑阴分亏虚引起的,属于虚火的一种,其中肾阴虚最为常见,可导致患者出现失眠、心烦等症状。那么阴虚火旺型失眠怎么办?可试试下面的药膳食疗法。

1、金针菜冰糖饮:金针菜、大米、冰糖,各适量,先把金针菜、大米洗净后入锅,加适量清水煮半小时,去渣后留汁,然后加入冰糖适量,把粥熬稠后服食,其中金针菜有养血除烦作用,可治晕眩耳鸣心悸烦闷,冰糖则可去火,能养阴生津,两者合用可治阴虚火旺失眠之症。

2、酸枣仁粥:酸枣、大米、清水,各适量,先把酸枣加水研磨后过滤取汁,再倒入锅中和洗净的白米一起煮成粥服食即可,酸枣仁有养血安神,除烦清热作用,可治阴虚内热引起的失眠,心悸不安、头晕目眩等症。

3、天门冬粥:天门冬、大米,各适量,先把天门冬入锅中加适量的清水熬汁,好后去渣,加适量的大米熬成粥后作早餐服食即可,天门冬有养阴润燥,补虚除烦作用,用它煮粥可治阴虚火旺失眠。

4、桑椹粥:桑葚干、大米,各适量,先加水浸泡桑椹半小时,去掉水,加入大米及清水一起煮成粥,直到粥汁粘稠时即可食用,可加白糖调味,一天可服一次,桑葚有滋阴养血的作用,对阴虚火旺失眠有一定治疗效果。

上面就是关于阴虚火旺失眠的药膳食疗调治法,对于属此证候的失眠患者,不妨可以选择上面的这些食疗方来调治,以更好的改善失眠现象,另外阴虚火旺失眠者平时也应注意养成良好的生活饮食习惯,要忌辛辣燥热、耗气伤阴的食物,养成规律的作息时间,这样才能更好的保证高质量的睡眠。

审编医生
李元恩心理咨询科 二级心理咨询师 医院:海口经济学院

主治疾病:擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导,婚姻家庭咨...详情>

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