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水肿
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如何预防水肿?更新时间:2023-02-09

水肿是一种由于过多体液在组织间隙聚集的现象,如果你足够细心,那么你会发现,如果晚上临睡前你喝了很多水,那么第二天早晨起床的时候,你的眼睛会肿起来,这是最常见的水肿现象之一。一般水肿再开始是从眼脸开始,然后会向整个头部、四肢直至全身发展,水肿分为轻微的症状和严重的症状两种,一般严重的话会使整个人变形,全身肿起来,非常难受,因此我们要采取积极的措施对水肿加以预防。具体我们该怎么预防水肿呢?

1、应当避免长时间的站着和坐着,现在的上班族大多对着电脑工作一天,一坐就很少起来走动,一般商店的前台和销售们一站就是一天,这些现象都是不太好的,坐一天和站一天都会导致你的腿发生水肿现象,应当要适当的走走运动运动,不能久坐和久站。平时休息的时候也要常常运动,及时预防和消除腿部的水肿。

2、在着装上,其实也是要非常的注意,不要穿过于紧身的衣裤,现在很多的服装会束腰和束腹还要束腿,紧身的衣裤会给身体增加压力,时间长了也会引发身体水肿,另外弹性丝袜和高跟鞋也是要千万不可小觑,这是都会使你的身体发生水肿。

3、在饮食方面,平时要多选择清淡的饮食,有的人喜咸和辣的食物,这也是不好的,平时要多吃些新鲜的蔬菜和水果,对于腌制的腊味应当少吃,清淡科学的膳食会让水肿远离你!

最后,要提醒大家的是,水肿并不简单,它往往是一些其他疾病的先兆,因此千万要预防,生活上要规律,不要过度劳累,工作的时候要劳逸结合,睡前不要尽量少喝和不喝水,另外,如果你的腿部已经有水肿的现象发生,你也可以试试在入睡前,将腿抬高,超过心脏的高度就行了,这个小方法也是非常好用的。

审编医生
李恬普通内科 副主任医师 医院:首都医科大学附属北京天坛医院

主治疾病:糖尿病,高血压,冠心病,脑梗塞的诊断与治疗,呼吸内...详情>

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