预防死精症应该吃些什么

死精症是导致男性出现不育的最常见的病因，准备怀孕的男性朋友们可以通过饮食来调整精子质量，这样是能够增加怀孕的几率大，那么有哪些食物是能够预防人体出现死精症的呢?下面我们就来详细介绍一下，希望对朋友们会有些帮助。

要预防死精症通常都需要提高精子的质量，需要多补充一些精氨酸，其实精氨酸是精子的主要成分，同时还能够提高精子的质量，富含精氨酸的海参还有芝麻以及花生仁的，其实海参是含有大量的精氨酸，而且还具有一定的补肾益精的效果，能够有效的预防死精症。其实男性朋友在日常还要注意保持适当的运动，这样不仅可以保持健康的体力，也能够帮助减压。特别是对于压力大的男性朋友而言，可以考虑每天固定运动半个小时。

要预防死精症生活中还需要多补充一些微量元素锌，提高锌元素的含量，主是能够提高精子质量，对于男性的生殖功能起着非常重要的作用，由于锌元素是精子代谢所必需的物质，同时还能够正常精子的活力，多吃一些含锌较高的食物，可以吃贝类，牡蛎，动物性肝脏，还有莲子等食物，其实牡蛎中含有的锌元素较高，但是也需要注意摄入一些核酸以及蛋白质，这样也是能够提高生育能力的，如果人体过量的服用锌会影响到其她矿物质的作用。所以大家要特别注意。

以上详细介绍了预防死精症应该吃些什么，相信大家都有一定了解。要预防死精症还要注意定期参加体检，接种疫苗。定期体检不仅可以预防死精症，接种疫苗还可以预防一些传染病，特别是可能影响生殖健康的传染病。

审编医生

王俊生泌尿外科 主任医师 医院：首都医科大学附属北京安贞医院

主治疾病：泌尿外科疾病如前列腺疾病，尿石症，肿瘤等诊治。男科...详情>