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睡眠呼吸暂停综合征
概述 病因 症状 检查 鉴别 并发症 预防 治疗 饮食 饮食禁忌 病例 经验 文章 问答 药品

如何预防睡眠呼吸暂停低通气综合征更新时间:2020-11-03

核心提示: 不服用镇静药物和安眠的药物,尽量不要吃安眠药帮助睡眠,可以在睡前听一些助眠的音乐,不玩手机,不玩游戏,喝一杯温牛奶帮助睡眠。在睡觉的时候可以侧着躺,平躺可能会阻塞气道,就会导致睡眠呼吸暂停低通气综合征。

  睡眠呼吸暂停低通气综合征的主要原因是上呼吸道阻塞或狭窄。上呼吸道的关键部位是咽喉、软腭、口咽、扁桃体、悬雍垂等结构,即鼻道和鼻腔,所以要预防这种疾病,就要注意这些关键的部位。那么,如何预防睡眠呼吸暂停低通气综合征?

  1、在平时要注意多锻炼身体,增强身体的免疫力,保持良好的饮食和生活习惯,注意睡眠卫生,晚上睡觉前不要玩手机。减肥控制体重,在吃饭的时候要注意饮食均衡,不能吃太多。戒烟戒酒可以预防睡眠呼吸暂停低通气综合征,吸烟喝酒非常影响身体健康,所以平常尽量不要吸烟喝酒。

  2、注意血糖和血压的监测,睡眠呼吸暂停低通气综合征经常引起血压升高,血糖不稳定。平时要注意在家长期监测血压和血糖。禁止服用镇静剂和安眠药,这会抑制呼吸中枢。

  3、采取侧卧位,最好是右侧位,睡在后背垫一个小球,可以保持侧卧位。仰卧位可加重舌根后倾和上气道阻塞。如果手术解决上气道狭窄问题,术后应注意软性食物、清淡饮食,避免短期剧烈运动。

  4、患者要了解自己的身体情况,了解口咽腔、鼻腔等有没有什么疾病,如果有这部分的疾病,一定要及时的治疗。很多患者没有这些部位的先天疾病,但是还是会患上这种疾病,出现这种情况,可能是因为患者体重过高。

  加上锻炼,保持良好的饮食习惯,均衡饮食,控制体重,避免因为体重太高患上这种疾病。保持良好的睡眠习惯,在晚上十一点之前尽量睡觉,并且睡觉之前不能玩手机。注意测量身体的血压和血糖,避免出现血压升高,血糖升高的情况,避免患上睡眠呼吸暂停低通气综合征。

审编医生
李晓普通内科 副主任医师 医院:枣庄市王开传染病医院

主治疾病:肺炎、肺脓肿、胸腔积液、呼吸衰竭、肺血栓栓塞病...详情>

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