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输尿管结石
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踝关节韧带损伤后的康复训练有哪些更新时间:2020-02-20

核心提示: 人们在日常生活中很容易出现扭脚的情况,一旦出现扭脚,就容易导致踝关节部位损伤。踝关节疾病如果携带韧带损伤,是会产生不良后果的。所以出现踝关节韧带损伤之后,需要进行积极的康复训练,一般情况下可以选择常用的训练方法,使踝关节韧带损伤的症状得到合理的控制。

  对于踝关节韧带损伤这种疾病,大多数人都是不陌生的,很多人在日常生活中,都会受到这种疾病的困扰。出现踝关节韧带损伤之后,就需要积极的进行治疗。对于踝关节韧带损伤的治疗,首先要考虑到疾病的具体症状。只有了解疾病的具体表现之后,才能够选择积极的治疗方法。那么踝关节韧带损伤的康复训练有哪些呢?接下来就进行深入的了解。

  1、悬脚训练

  悬脚训练是一种常用的训练方法,这种训练方法十分简单,需要使用到一根绳子将脚悬挂起来,可以借助一些半空支架。将脚悬挂起来之后进行脚趾运动,如果能够使用脚趾进行握笔和书写,训练的效果会更加明显。

  2、换脚训练

  换脚训练可以借助阶梯,能够实现比较好的治疗效果。换脚训练需要是用两只脚交替上下台阶,交替的时候要把握住节奏和力度。特别是针对有踝关节韧带损伤的那一侧,在用力的时候不能够过猛。

  3、毛巾训练

  毛巾训练主要是将毛巾与脚趾进行搭配,用脚趾拉毛巾进行来回的训练。使用这种训练方法,可以使脚趾的灵活性得到提升,能够在一定程度上缓解疾病引发的不适症状。

  4、拉皮筋训练

  拉皮筋训练需要人们固定的坐在某一个椅子上,然后用受伤的脚踝拉动皮筋。在拉动皮筋的过程中,要保持身体处在一个固定的姿态。

  出现踝关节韧带损伤之后,可以针对具体的症状,选择相应的治疗。一般可以选择比较常用的4个康复训练方法,这4个康复训练在日常生活中可以比较有效的实施,只需要借助一些常用的工具,比如毛巾、线绳和皮筋等。在训练的过程中,要注重把握运动的强度和运动的时长。

审编医生
薛磊整形外科 主治医师 医院:河北省儿童医院

主治疾病:各种小儿“胎记”(血管瘤、色素痣)及体表肿物的激光...详情>

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