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肾虚
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男人肾虚吃什么食物能有效调理 8种补肾食物推荐更新时间:2019-07-15

核心提示: 肾虚是中年男性常见的问题,男人肾虚的表现为性功能减退、遗精、早泄、腰腿酸软、畏寒怕冷。肾虚除了要注意生活习惯之外,还要重视饮食调理,生活中很多食物都有补肾的作用,如猪腰、狗肉、鲤鱼、鸽子等等,男性朋友要多吃这些食物。

  如果平时不注意身体的保养,男人很容易会出现肾虚的问题,导致肾虚的原因很多,过度疲劳、营养不足都会引起肾虚,男人肾虚要注意饮食调理,多吃补肾的食物,这样可以有效改善肾虚的问题。下面这些食物补肾效果是最好的,男性朋友可以多吃。

  1、桑椹干:桑椹干是桑葚制作成的,有补肝肾、滋阴养胃的功效。肾虚的男人可以经常用桑葚干煮粥吃,或者直接泡茶喝也是可以的。

  2、栗子:栗子味温味甘甜,是很有营养的食物,有补肾、健脾胃的功效,对肾虚引起的腰痛有很好的治疗效果,用栗子炖鸡汤食用是最有营养的。

  3、虾:虾味温味甘,有补肾阳的作用,肾虚的男性可以多吃虾,用米酒炒虾仁吃是最补肾的。

  4、首乌:首乌是一种补肝补肾、补血益精的中药材。肾虚、头发早白的人很适合用首乌调理身体。

  5、牡蛎:牡蛎也叫做生蚝,它富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白等营养物质。男人经常吃牡蛎可以改善肾脏功能和性能力。它可以与山药、莲子、鸡肉一起煮汤饮用。

  6、枸杞:枸杞性平味甘,有补肾养肝、强健筋骨的作用,肾虚的男性可以经常吃枸杞。

  7、干贝:这种食材性平味甜咸,有滋阴、补肝肾的作用,干贝可以和猪瘦肉、鸡肉一起炖汤或者煮粥食用。

  8、黑芝麻:黑芝麻性平味甘咸,有补肝肾的作用。肾虚引起的腰酸腿软、头晕耳鸣都可以食用黑芝麻调理。

  上面介绍的各种食物都有很好的补肾效果,很适合肾虚的男性食用的,这里要提醒一下,肾虚的男性在选择食物时应注意,避免生冷寒凉的食物,如马蹄、冬瓜、柿子、白萝卜、薏米等不要经常食用,平时也要注意休息,不要熬夜。

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权威医生审编
杜雨锡中医综合科 主治医师 医院:吉林市中心医院

主治疾病:原发性肺结核,大叶性肺炎,原发性支气管肺癌,胆囊炎...详情>

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肾虚相关问答

我丈夫33岁,近两年来额头两边脱发越来越厉害,有何防治对策 指导意见:您好,出现脱发现象,可能是由于微量元素缺乏,精神压力大引起的。要注意休息,避免熬夜,多吃新鲜蔬菜和水果,可以使用养血生发胶囊。
属哪种肾虚? 你这是肾阴虚血虚的表现,阴虚则火旺,虚火上浮,五心烦热,四肢无力,头昏脑胀,常易感冒,头皮多,掉头发,嘴唇灼热,盗汗,以后会发展到遗精,阳痿。希望你引起重视,及早治疗
肾虚做运动可以吗? 肾气亏虚,出现乏力,腰酸等症状。建议:1养成好的生活习惯,树立正确的认识,积极煅炼身体,提高体质。2可口服六味地黄丸或肾气丸,或在中医师指导下汤药调理。

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