外科 内科 儿科 传染病 妇产科 精神心理科 皮肤性病科 中医科 骨科 高血压 糖尿病 白癜风 肿瘤 性病 鼻炎 肾结石 肾虚 哮喘 腋臭 湿疹

医生在线免费咨询

当前位置: 疾病 > 肾虚 > 男性做什么运动对肾虚有好处
肾虚
概述 病因 症状 检查 鉴别 并发症 预防 治疗 饮食 饮食禁忌 病例 经验 文章 问答 药品

男性做什么运动对肾虚有好处更新时间:2019-07-15

核心提示: 肾脏对于人体有着至关重要的作用,肾虚会严重的导致我们的身体质量下降,导致男性体力下降,同时也会严重的影响到性生活质量,但是平常只要能够注意科学饮食以及适当的做一些运动的话,可以有效的帮助男性起到一个强健肾脏的作用。

随着社会的步伐的加快,许多人喜欢熬夜,尤其是许多男性,是由于太少的活动引起的,生活的规律等不良习惯导致很多男性肾虚的症状,运动有益健康,平时要多做运动,要注意休息,好的要通过一些休闲活动来缓解压力,释放负面情绪平衡饮食。运动有益健康这句话真的说着,肾病患者是有用的,先进的科学技术人没更舒适的生活服务,生活更多的沙发男,游戏男,司机男,这些人都患有肾虚,肾虚治把这些人从很远从多运动。男性肾虚,做运动的方法有很多,首先是太极拳,太极拳是一个慢动作的,一部为枢纽,非常适合一些体弱的身体锻炼的老人,位于肾细的要腰是经常的,可以使腰部血液循环,肾脏得到了充分的支持,大多数患者肾虚和腰部无力并通过太极拳锻炼,可以得到改善,从而达到肾功能,太极拳锻炼早上清新的空气是最好的,在公园里树下。第二是自我按摩腰部,双手搓掌心热,按摩腰部有一个揪着的过程,每一早晚各一次,每次200下,这些动作可以益气补肾的。第三是强盛练习,从脚与肩同宽的双属平行视觉,边界手臂自然下垂,手掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟抬起,,连续呼吸9次,不倒在地上,吸气,呼吸,身体站立,手臂外旋,拳头向前,两个身体两侧的两个轴同时挤压无力,脚跟抬起,肛门,呼吸,以上程序可以反复做。第四个是肛门收缩力,平卧或直立全身放松,自然呼吸,呼吸时做一个排便提肛门,呼吸放松,反复做30次,早晚可进行。第五是中药来刺激脚底,脚雍泉是浊气下降的地方,经常按摩脚雍泉,能益精补肾,强身健体,又能防止早衰,清喉咙,促进睡眠,增强食欲。预防肾虚,首先一定要注意休息,生活要有规律,避免过度劳累。

权威医生审编
胥小鹏中医消化科 主治医师 医院:滕州市中医医院

主治疾病:上消化道出血,高血压,冠心病,糖尿病,脑梗死。...详情>

咨询此医生

肾虚相关问答

属哪种肾虚? 你这是肾阴虚血虚的表现,阴虚则火旺,虚火上浮,五心烦热,四肢无力,头昏脑胀,常易感冒,头皮多,掉头发,嘴唇灼热,盗汗,以后会发展到遗精,阳痿。希望你引起重视,及早治疗
肾虚做运动可以吗? 肾气亏虚,出现乏力,腰酸等症状。建议:1养成好的生活习惯,树立正确的认识,积极煅炼身体,提高体质。2可口服六味地黄丸或肾气丸,或在中医师指导下汤药调理。
由于以前长时间的手淫造成严重的肾虚,现在弯腰一会就酸疼的受不了 你好,不建议擅自用药,网上看病多有不便,望闻问切不能周全,建议到当地正规医院相关科室就诊,结合其他症状综合分析,辨证论治,对症治疗。祝您早日康复。