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肾虚
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什么食物可以补肾?更新时间:2023-01-07

现在人们的工作压力很大,出现肾虚症状的人是越来越多了,尤其是中老年人,出现肾虚的概率非常大,十个人当中要有八个人是肾虚。专家表示肾虚是可以通过食物进行调理的,那么什么食物可以补肾呢?我们来看看权威专家是怎么说的吧!

可以补肾的食物:

1、海鲜。想必大家爱都听说过海鲜有补肾的功效,这是因为海鲜中含有大量的碘、锌元素,它是可以参与到人体新陈代谢的,降低血脂。并且海鲜里面含有的黏蛋白质以及其他糖分具有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤等作用。最为常见补肾海鲜有海参、蚝、蟹、虾等。

2、动物内脏。动物的内脏有补肾益精的作用,我们古代中医书籍中就有记载,以脏养脏就是这个意思。想想这也是有一定的道理的,因为动物内脏中含有丰富的蛋白质。脂肪以及维生素及某些微量元素,因此动物内脏有滋补和强壮身体的功效。因此大家在平时生活中可以在菜肴中加入动物内脏。

3、补肾的蔬菜。有一些蔬菜同样可以补肾,譬如韭菜,韭菜的药用价值非常大,可以温中行气、散瘀、补肝肾、暖腰膝、补肾固精,这里建议大家可以用韭菜炒河虾,补肾效果非常好。

可见补肾的蔬菜还是挺多的,如果您也发现自己肾虚的话,就可以在生活中多吃一点这些食物,只要大家坚持吃一段时间,肾虚是可以得到有效改善的。另外肾虚患者还要经常去做体育运动,增强体质,体质好了,就不会再出现肾虚了。

审编医生
王成阳中医综合科 副主任医师 医院:安徽医科大学第一附属医院

主治疾病:中医药治疗脾胃病、阳痿早泄、肺结节、乳腺结节、甲状...详情>