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糖尿病是非常多见的疾病,尤其是二型糖尿病形成,之后要加强多方面的措施,来促进血糖下降,运动是非常不错的一种方式,较为适合糖尿病患者的运动,有走路、慢跑、骑车等,不过在运动的过程中、也要将一些相关的注意事项做好,下面就一起来了解下。
糖尿病患者通过适当的运动,可以促进全身的血液循环,有助于提高抵抗力和免疫力,对于二型糖尿病患者来讲,进行适当的运动,有助于降低餐后的血糖,可延缓并发症,较为适合的运动有如下几种。
第一、走路
这是一种非常简单又快捷的运动,坚持走路可让血糖得到更为理想的控制,不过每次走路身体微微出汗即可,也不要过于劳累。
第二、慢跑
慢跑的速度比较慢,在糖尿病患者身体状况允许的情况下,可以逐渐的增加慢跑的时间和运动量,这也有助于加快血糖的好转,但不要一下子进行太多的运动,可能会导致身体代谢后引发低血糖。
第三、骑车
骑车不仅能够锻炼大腿肌肉,还可以有效的增加营养代谢。对有糖尿病的患者来讲,可以每天进行骑车,对于血糖的控制也有一定帮助。
适合糖尿病患者进行的运动非常的多,不过在具体运动的时候,要注意不能进行过度的运动,跳远、打球等之类的运动一般不建议进行,当心引发了低血糖,导致危害出现。另外如果合并一些并发症,比如有糖尿病足等,不要进行太多的运动,当心对脚部造成的损伤。同时在运动的时候,也要把握循序渐进的原则,从少到多次的进行,否则一下子就进行过于剧烈的运动,可能会导致一些危险发生,不利于病情控制。
糖尿病患者通过适当的运动,对于降低血糖起到了一定促进的作用,平时可以进行散步、慢跑、骑车等之类较为舒缓的运动,并循序渐进的增加运动量,不要一次进行过于剧烈量太大的运动,否则也不利于血糖的控制。在运动的过程中也要加强饮食、用药等多个方面的综合调理。