外科 内科 儿科 传染病 妇产科 精神心理科 皮肤性病科 中医科 骨科 高血压 糖尿病 白癜风 肿瘤 性病 鼻炎 肾结石 肾虚 哮喘 腋臭 湿疹

疾病 > 糖尿病 > 糖尿病病友快走多长时间降糖效果最好 每天坚持30-40分钟效果好降糖的效果明显

专家在线免费咨询

糖尿病病友快走多长时间降糖效果最好 每天坚持30-40分钟效果好降糖的效果明显

更新时间:2017-08-24
核心提示: 糖尿病在生活很常见,也是折磨人的一种疾病,不幸患上糖尿病的人可真是煎熬生怕在生活中的一个不注意就导致血糖升高,导致了患糖尿病的人在生活中与很多美食擦肩而过明明想吃却不敢那在生活糖尿病该如何降低糖的含量。

  糖尿病在生活很常见,可是却不知道长期在糖尿病的高血糖状态也会严重影响患者的生活质量。这不能吃那不能碰,患上糖尿病就感觉与世隔绝一样,从此与美食无缘那糖尿病病友快走多长时间降糖效果最好 每天坚持30-40分钟效果好。

  

  ​无论什么原因在生活经常锻炼有好处,长期的运动锻炼可以增强个人体质,还有利于消除焦虑、振作精神,提高工作效率和生活质量。经常运动锻炼可以让胰岛素受体数目相对增加,有利于控制血糖平衡;平时多多的走路就好也不用做什么强度的运动,走路作为最简便易行的中等强度的有氧运动,是世界卫生组织认定的“世界上最好的运动”。

  同时适量而定期的运动,能增强体质,改善健康状况。不仅可以降低血糖,还能减少降糖药的剂量。即便没有糖尿病的人在生活也要经常的锻锻练,锻炼不仅能强身健体还能愉悦心情。

  但是运动也要是自己的身体情况而定,60岁以下的人可以适合快步行走,每分钟走100~130步,要拿点糖或饼干。60岁以上的老年人以及血糖不稳定的病友适合散步,以每分钟走60~80步为宜,不会引起低血糖反应,但运动强度偏小。而身体状况好、体型肥胖的病友适合疾步行走,每分钟可走150步以上,速度接近竞走。这种走法最能减肥。无论哪种走法选择适合自己的就好。

  温馨提示:通过以上的的分享大家对糖尿病的降糖的行走的方法应该有了解了吧,那在生活中如果你不幸患糖尿病就要及时的采用的这种方法降糖,没有糖尿病的也要注意自己的生活习惯尽量让疾病远离你。最后祝大家生活愉快身体健康。

分享到:

温馨提示:以上资料仅供参考,投稿及合作请联系QQ:1195433387

糖尿病医院推荐
猜你喜欢
  • 糖尿病
  • 多饮
  • 尿糖
  • 乏力
  • 食量增加
  • 餐后血糖高
  • 多尿

[看病挂什么科]内科-内分泌科

[需要做的检查]血常规尿常规、B超、血流变学检查血糖、尿糖、糖化血红蛋白

[最常用的药物]迪沙片、降糖灵、优降糖、糖适平、达美康、胰岛素    查询药品

[费用一般多少]根据不同医院,收费标准不一致,市三甲医院约1000-3000元

您可以在医患咨询平台咨询健康问题,还可以分享您身边的健康知识和就医经验。

糖尿病药品
糖适平
格列喹酮片
本品用于2型糖尿病。 [查看说明书]

参考价格:¥25.81条患者评价

优降糖
格列本脲片
适用于单用饮食控制疗效不满意的轻、中度Ⅱ型糖尿病,病人胰... [查看说明书]

参考价格:¥251条患者评价