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有一些人在平时的生活当中，会出现突然性的听不到东西，有的是单侧的听力明显下降，这在医学上叫做突发性耳聋，是一种突然发生的原因不明的感觉神经性耳聋。近些年来，发病率在不断提升，不过在日常生活当中，通过合理的方式进行改善有助于减少发生。那么怎么预防突发性耳聋呢？
第一、不要长时间使用耳机
有的人平时喜欢戴着耳机听歌、打电话等，甚至会将音量调的比较高，时间久了，耳部容易受到损伤，进而可能会出现听力下降等状况，甚至可能会出现突发性耳聋。
第二、戒烟戒酒
在日常生活当中应该注意戒烟戒酒，不论是香烟当中的尼古丁，还是酒精进入体内之后，都可能会对身体的多个部位造成损伤，可能会导致细胞中毒，进而听觉神经中枢会受到影响。
第三、提高抵抗力，减少病毒侵袭
很多突发性耳聋的形成，是因为病毒侵袭所导致的，听觉系统受累所引发的，因此在平时的生活当中要注意提高抵抗力，适当进行运动，每天保证充足的睡眠。如患上感冒感染之后，要早期进行积极正规的治疗。
第四、饮食清淡为主
平时饮食要注意以清淡为主，并适当的增加营养，但要做到营养的均衡，不然都可能会影响到听力，导致听力退化变得更为严重。特别是年龄比较大的人，更要注意清淡，尽量不要吃辛辣、刺激、油腻、不容易消化的食物。
第五、不随意用药
用药不当的话，可能会引发中毒性耳聋的出现，病人容易出现耳聋、耳鸣等状况，因此对于平时解热镇痛之类的药物，千万不要随意乱用。
要想减少突发性耳聋的出现，在日常生活当中，还应该加强多个方面的预防工作，上面为大家介绍的这几种方法平时加以运用，可在很大程度上减少突发性耳聋的形成。如果出现了突发性耳聋，也不要过于紧张、焦虑，务必要早到医院进行积极正规的治疗，有的是可以恢复的。
