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出现痛经是令人非常苦恼的事情了痛经疾病的出现给女性的健康身体以及正常生活，工作等都带来了一定的影响，为此女性朋友们在平时的日常生活当中对于痛经疾病一定要高度重视起来，积极的去想办法治疗，那么5分钟缓解痛经的方法是什么呢?
当女性出现痛经症状的时候，可以用热水来泡脚，热水的温度要能够下去脚就可以了，女性的身体一般都是比较寒凉的，所以用热水来泡脚是真的很舒服，如果在月经期间用热水泡脚会感觉到热气从脚底直接到底小肚子，这样能够有效的去缓解痛经症状。
可以用艾条来熏小腹部，在经期之前或者是经后使用，点着艾条后对着小腹部来回熏，连续一个礼拜，效果还是比较不错的，如果痛经比较轻微的女性，可以和红糖姜茶，平时橘子核也可以留着，橘子核有温胃，理气止痛的作用，在痛经的时候可以用橘子核沏茶喝。
女性在痛经的时候，可以跪在床上，抬高臀部，保持高低的臀部姿势，这样可以改善子宫后倾位置，方便血液外流，缓解盆腔充血，缓解疼痛和腰部不舒适的现象，其实对于痛经疾病症状最好的方法就是在经期前一个礼拜，去找中医来进行调理，如果时间紧张可以在口袋里面放上止痛药，如果同时在加热体内口服，止痛药的时间效果可以减少一半。
我们都知道痛经症状的出现给女性的健康带来了一定的伤害性，为此在平时的日常生活当中，女性朋友们对于痛经疾病的症状，一定要高度重视起来，积极的去做好相关的治疗措施，以免给身体健康带来了不可预料的危害性，痛经严重的情况应该及时找医生治疗。
