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痛经
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经期痛经怎么缓解 远离疼痛的五种方法更新时间:2019-07-04

痛经是一种常见的妇科病,而且还是一种会反复出现的疾病,女性如果患上痛经不及时治疗,就会每个月都出现一次,长期这样健康会受到很大影响,不但皮肤会出现斑点,还很容易出现月经不调,所以女性要重视痛经的治疗。下面看看如何缓解痛经。

1、调整饮食:任何疾病的治疗都和饮食分不开,所以痛经的女性要特别注意自己的饮食,保持营养均衡是很重要的,多吃清淡有营养的食物,避免吃太甜、太咸、太油腻的食物,多吃新鲜的蔬果和清补的鸡汤、鱼汤、排骨汤。有痛经的女性最好避免和咖啡,热牛奶加蜂蜜一起喝可以缓解痛经。香蕉也有镇定、减轻腹痛的作用,痛经时可以把香蕉搅拌成糊状,然后和热牛奶一起喝。月经前不要吃生冷、寒凉、辛辣的食物,如雪糕、凉拌菜、辣椒等,可以经常喝一些生姜红糖水喝当归汤。

2、锻炼身体:运动锻炼对于痛经的治疗也有很大帮助,所以女性要多运动,特别是体质弱的女生,在进行饮食调理的同时,女性要适当做一些运动,如瑜伽、跑步、游泳等。

3、注意保暖:千万不要让身体受寒、着凉,特别是腹部的保暖,夏季不要整天呆在空调房,否则会引起宫寒,从而加重痛经。女性可在经期用热水袋热敷腹部,以促进经血排出,从而减轻疼痛

4、情绪调节:女性要每天保持愉快的心情,消除忧虑和紧张,特别是来月经期间,要避免剧烈的情绪波动,避免精神上的刺激,用乐观的态度面对生活和工作。

5、纠正生活习惯:女性要保证充足的休息和规律的睡眠,经常做户外活动,多晒晒太阳,这样可以促进钙的吸收,有规律和适度进行运动可以缓解痛经。

痛经的女性要注意生活和饮食上的习惯,经期要避免繁重的体力劳动和剧烈运动,但要保持适度的运动,这样可以促进血液循环,缓解痛经症状。疼痛严重的患者除了就医治疗外,适量运动、保持营养均衡、睡眠充足、心情愉快也是非常重要的。

审编医生
宋慧芳妇产科综合 主任医师 医院:辽宁省朝阳市中心医院

主治疾病:宫颈炎,宫颈糜烂,子宫肌瘤,子宫腺肌症,输卵管狭窄...详情>

痛经相关问答

我经常熬夜,体寒,容易痛经 病情分析:您好,根据您上面的描述,初步考虑红枣枸杞配红糖在经期服用效果更好指导意见:建议您不要吃生冷辛辣油腻食物,均衡营养,不要熬夜,注意休息。希望我的建议能帮到您
哪些人容易痛经? 你好,痛经分原发性和继发性两种,继发性是指继发于子宫内膜异位症、盆腔炎之类原发病出现的的痛经,原发性是指小时候一开始来月经就开始痛经,这个多与子宫位置过度屈曲、宫口太紧、体内的经期内分泌失调有关系。
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