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痛经
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气滞血瘀型痛经怎么改善更新时间:2021-09-21

痛经的原因有很多,其中气滞血瘀就易引起痛经现象,对于这类型的女性,一定要注意做好生活饮食护理工作,并注意保暖,避免受寒,否则会加重气滞血瘀现象,从而加重痛经。那气滞血瘀型痛经要怎么改善?下面一起来了解一下。

一、饮食要均衡:很多女性有挑食偏食或是节食的行为,也有一些女性会过量进食甜食及咸食,这些对健康都不利,有时还会加重痛经,所以有气滞血瘀型痛经的女性。平时应注意避免过甜或过咸的垃圾食物,可多吃蔬果及鸡肉鱼肉等,且要尽量少量多餐。

二、服用维他命:不少痛经的女性在摄取适量的维他命及矿物质后,会发现痛经发生率降低或是症状减轻。因此,建议痛经的女性可服用综合维他命及矿物质,同时注意补充矿物质,包括钙、钾及镁矿物质,以帮助缓解痛经。

三、注意忌口:饮食不当会加重痛经症状,所以女性在经前几天及经期要避免饮用含咖啡因的饮品,同时要忌酒,减少盐分的摄入,以减轻痛经症状。

四、保持温暖:气滞血瘀型痛经受凉后会加重症状,所以经期应注意保持身体暖和,以加速血液循环,可多喝热水或是热的药草茶或热柠檬汁。

五、热敷:气滞血瘀型痛经发生时可对腹部进行热敷,可在腹部放一个热水袋,或是热敷垫。因为气滞血瘀型痛经有遇热减轻的特点,所以热敷腹部会有一定的缓解疼痛的作用。

六、其它缓解方法:气滞血瘀型痛经的女性可吃一些活血化瘀的食物来改善症状,如可用山楂泡水喝,或是喝红枣姜茶、合欢花茶、玫瑰花茶等,这些都有活血化瘀的作用。除此之外,也可进行推拿、按摩、拔罐、刮痧等来改善血瘀体质,减轻痛经。

上面就是关于气滞血瘀型痛经的改善方法,这类型的女性不妨可以试试上面的这些调治方法,以更好的减轻症状。另外,气滞血瘀型痛经的女性平时要保持良好的心态,并注意锻炼,通过运动可以改善血液循环,从而减轻气滞血瘀问题。

审编医生
刘薇妇产科综合 主任医师 医院:锦州市中心医院

主治疾病:擅长子宫及附件肿瘤,宫外孕,阴道炎,霉菌,高血压妊...详情>

痛经相关问答

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