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痛经是女性朋友很常见的一种症状，看到“痛经”俩字，各种腹部疼痛、坠胀、腰酸不适的画面每个女性朋友都历历在目，而这些痛经的症状会严重影响女性朋友的生活质量，因此，很多女性朋友一直在寻找缓解痛经的方法和食物。那么，痛经患者应该如何快速的缓解痛经呢?
六大诀窍快速缓解痛经
第一、平时生活中经常锻炼身体，可提升机体能力及健康水平。适当的体育锻炼既能增强体质，同时加强自身免疫力，减少了疾病的入侵，尤其是女性朋友的身体，本身就比较弱，而一些适当的体育锻炼恰好可以预防疾病，更能有效的缓解痛经期腹痛。
第二、生活作息、日常起居不注意也是容易导致内分泌紊乱，引起痛经的，加之女性朋友特殊的生理现象，在生活起居上要有一定的规律。专家提醒，痛经患者要注意避免生冷、刺激性的食物，避免过度劳累以及剧烈运动，以免使痛经加剧。
第三、对于月经的来潮要有正确的认识，千万不可有恐惧、紧张、害羞的心理，若是这些不良的心理变化一直刺激女性朋友，就会出现气机紊乱，血行不畅，从而诱发痛经。因而，女性朋友可以多多学习一些月经相关的知识，正视月经来潮，以免因错误的认识给自身带来更多的不适。
第四、女性卫生保健是女性健康的头等大事，因此女性朋友在月经期应积极的做好相关的卫生保健，这对预防痛经也有十分重要的意义。
第五、缓解痛经还要积极的治疗自身的妇科病，以免加重痛经。专家提醒，女性在月经期要尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术，以免因操作不规范、消毒不严格导致细菌上行感染，引发各种妇科疾病。另外，对于自身患有妇科疾病的女性朋友，一定要正视疾病，做到积极的治疗，消除一切可能诱发痛经因素。
第六、事实证明，生活中经常泡脚也可有效缓解痛经，专家建议：艾叶、红花、花椒、生姜、醋都是泡脚的首选。既可以有效的调理痛经，同时还能帮助女性朋友强身健体，舒缓心态，更好的调节痛经。
温馨提示：通过上述专家对于“缓解痛经的最快方法”的详细介绍，相信大家也更加的了解了。其实，通过进食适当的食物，能够有效缓解痛经，重新让女性朋友绽放光彩，但是想要彻底的治好痛经，建议寻找专业的医师进行相关的治疗。
