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痛经是困扰部分女性的常见的妇科症状之一，通常出现在经期前后，伴有腹部胀痛、胸闷、恶心呕吐、手脚冰凉等症状。每个月的那几天都让痛经患者苦不堪言，心力交瘁。有的患者经期疼痛时随便吃些止疼药了事，有的则是默默忍受，认为经期过去就好了，对自己的身体不管不顾。这些都是对自己不负责任的错误做法，大家不能效仿。当身体出现不适时，我们一定要去寻医问药，并且多了解相关知识。那痛经的原因有哪些呢?大家一起来看一下。
1、原发性痛经
有百分之五十的女性都是原发性的痛经，这是一个正常的生理现象。当月经来临时，她们会出现不同程度的腹痛腹胀。有的痛感较轻，有的人痛感比较强烈，因人而异。原发性痛经和月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关，前列腺素含量增高，导致子宫平滑肌收缩过强，引起血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧状态的出现，由此而出现痛经。
2、继发性痛经
继发性痛经常因子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起。到底是什么引起的痛经需要到医院做出系统的检查，查出器质性病变的部位，对症下药。
3、精神紧张，压力过大
有些人因为生活的压力而紧张焦虑、恐惧不安，导致食不知味，夜间辗转难眠。再加上作息不规律，睡眠时间短，暴饮暴食，这些都容易造成经期紊乱及经期疼痛。
不管是什么原因造成的痛经，都不会随着时间的推移而自动痊愈，需要我们积极主动的适当干预、治疗。如果疼痛程度较轻，可以从饮食和生活习惯两个方面入手，来缓解经期的疼痛。少吃辛辣生冷等刺激性的食物，多吃瓜果蔬菜、肉类、蛋类、奶制品、豆制品等营养丰富的食物。红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用，月经期间喝些红糖水可以有效缓解经期疼痛。养成早睡早起的生活习惯，保持心情舒畅，加强锻炼，增强身体免疫力，练习瑜珈，这些都有助于改善痛经。
能否有效缓解痛经，还在于个人是否有一定的自制能力。如果没有自制力，即便有好的方法也难以起到一定的作用。另外自制力差的人管不住自己，明知道月经期间吃辛辣寒凉等刺激性食物会加剧痛经，却为了自己的口腹之欲而大吃特吃;明知道月经期间应该保证充足的睡眠，早睡早起，却为了自己高兴而熬个通宵。缓解痛经是一个持久战，不能好了伤疤就忘了疼。
