为什么月经来了头会痛 如何缓解月经期头痛更新时间:2019-01-12

月经期是女性的特殊生理期，来月经后一部分女性会出现肚子痛，同时伴有心情低落、烦躁易怒的特点。也有少部分女性在月经期会出现乳房疼痛或者头痛，头痛严重影响女性的身体和日常生活，到底为什么月经来了头会痛呢?如何缓解月经期头痛呢?下面就一起来详细了解下吧。

为什么月经来了头会痛?来月经头痛可能是因为身体雌激素刺激泌乳素分泌，间接的刺激了前列腺分泌，前列腺作用到血管，引起血管收缩和扩张，因而引起了头痛;另一方面，经期流血过多导致气虚，气虚就会引起头痛;女性长期营养不良，遭遇经期后，营养不良的症状就会加重，引起脑脊液分泌不足，颅内压降低，进而出现月经期的头痛;长期睡眠不足，精神压力过大，也是头痛的原因之一;平常缺少运动，身体代谢水平低，血压过低，导致颅内压低，引起头痛。

如何缓解月经期头痛呢?如果经常出现月经期的头痛，可以在医生的指导下服用雌激素，在月经前后可以多吃一些缓解荷尔蒙的食物，比如燕麦、牛奶、水果、牡蛎等等。适当喝一些甜饮料，可以改善脑部缺血症状，缓解头痛。同时还可以尝试用热毛巾热敷头部半个小时左右的时间。平常要多加强户外锻炼，多晒太阳。月经期最好不要洗头，洗头容易着凉，让头痛症状加重。月经来临前一周可以坚持用热水泡脚，每天泡脚15分钟，泡脚可以加速血液循环，改善大脑内的血液循环，让紧张的神经得到舒缓放松。

通过上面的介绍，相信大家应该明白了月经期头痛的原因了吧，想要改善月经期头痛问题，就要养成良好的生活习惯和饮食习惯，要保障充足的睡眠和均衡的营养，饮食上不要吃过于冰冷的食物，同时要多注意运动锻炼，调节身体气血。

审编医生

陈宇普通内科 主治医师 医院：吉林市化工医院

主治疾病：高血压，冠心病，心功能不全等...详情>