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头痛
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头痛怎么办 治疗头痛的四种方法分享更新时间:2020-02-25

核心提示: 头痛可能是很多种原因所引发的一种表现,对于病人来讲,身心方面都可能会受到一定的影响,头痛在发作的时候还应该采取一些合适的方法进行改善,比如多按摩、对颈部进行热敷,调节饮食、常做舒展运动等,这些方法可综合起来运用。

  很多人在头痛尤其是比较剧烈的情况下,往往会采用服用止痛药的方法来进行缓解,但是如果长期吃止痛药的话,容易形成依赖性,而且副作用也比较大,那么头痛该怎么办呢?下面就为大家介绍4种治疗头痛的方法,不妨来跟着学一学。

  第一、按摩

  在头痛发作的时候进行适当的按摩,头痛可很快得到一定的缓解,不过在不头痛的时候也应该坚持按摩头部,往往坚持6周左右的时间会发现头痛发作的次数有所减少,在按摩的时候将双手的食指弯曲成钩状,然后顺时针的方向来按摩太阳穴,另外对于整个头部其实也可以进行按摩。

  第二、热敷或冷敷

  头部的血管比较多,所以不要贸然对头部进行热敷或冷敷,但是大家会发现将热毛巾敷在脖子上,有助于缓解肌肉紧张。不过对于偏头痛的人来讲,最好是选择冷敷这种方式,加快血管的收缩,降低流过头部区域血液的温度,所以也能起到缓解头痛的效果。

  第三、饮食调节

  很多时候人民饮食不恰当,不科学的话,也可能会诱发或加重头痛,所以建议经常头痛的人平时要注意清淡饮食,不要吃辛辣刺激性的食物,对于不容易消化、油腻等食物要少吃或不吃,多吃新鲜的蔬菜和水果有利于头痛减少发作。

  第三、经常做舒展运动

  舒展运动能够让头部紧张的肌肉得到放松,从而起到缓解头痛的效果,在做舒展运动的时候,下巴一次向上下左右方向伸展,还可以耸耸肩肩膀,向前运动,交叉耸肩向后运动,还可以做拉伸动作,每个动作多做几遍,让身体得到舒展。

  发生头痛的时候,大家不要过于紧张焦虑,不然会让头痛这种症状表现更为严重,可试试按摩、热敷、冷敷等方法,在饮食上也需要注意,可做一些舒展运动,保持良好的心情,必要的时候服用一些药物进行调节改善,尽快让头痛得到缓解。

审编医生
赵晶晶普通内科 主治医师 医院:锦州市中心医院

主治疾病:脑血栓,脑出血,颅内感染,脱髓鞘性病变等神经系统常...详情>

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