中医:黑发吃黑芝麻过食可致脱发更新时间:2022-12-15

我们都知道，黑芝麻，黑豆等食品能够帮助我们的头发变得更加乌黑亮泽，所以有白发的朋友都希望通过吃黑芝麻等食物来使自己的头发变黑，但是最近这种说法却得到了，大家的质疑，因为有专家指出过量食用黑芝麻，不仅不会达到黑发的效果，还有可能导致脱发的情况产生，这究竟是怎么回事呢?

这是因为黑芝麻当中虽然含有非常多的有益成分，对我们的毛发皮肤以及身体各个器官都有一定的好处，但是黑芝麻当中也是富含油脂的，过量食用黑芝麻会导致我们摄入过多的油分，对于头发本来就比较油的人来说，过多分泌的油脂会使，头皮过于油腻，更容易滋生细菌以及污垢，导致脱发的情况产生，对于原本就有脱发症状的人来说，过量吃黑之麻更会加重脱发的情况，所以吃黑芝麻是千万不能过量的。

想要吃黑之麻来无法让头发变得更健康，每天应该控制好量，正常人每天吃黑芝麻的量应该在半勺左右，不能超过一瓷勺。将黑芝麻放在饭中，或者放在菜肴中，都能够达到补充营养的效果，对头发皮肤的健康有好处。过量食用黑芝麻可以导致脱发，其他的因素也会导致脱发的情况提前产生，比如说过度染发烫发以及睡眠不规律，睡得过晚，熬夜等情况都容易造成头发脱落的情况愈演愈烈，所以想要保持头发的健康，避免脱发的情况加重，一定要保持规律的生活起居，也不要频繁的进行染发和烫发。

总而言之，过量食用黑芝麻不仅不会达到乌发的效果，还有可能使头发脱落，因为黑芝麻吃的太多容易使我们体内摄入过多的油脂，内分泌紊乱，所以中医提醒我们，吃黑芝麻要保持半瓷勺的量，不要过多，除了黑芝麻之外，适当的吃一些黑豆或者喝黑豆浆，都能够达到乌发的效果。

审编医生

孙连庆中医综合科 主任医师 医院：西安交通大学第一附属医院

主治疾病：内分泌代谢性疾病的治疗，尤其擅长糖尿病及其各种并发...详情>