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脂溢性脱发吃什么食物好 建议脂溢性脱发者多吃这三类食物更新时间:2019-12-11

核心提示: 脂溢性脱发是脱发的一种,不过这种脱发是属于病理性的。很多人得脂溢性脱发都是因为平时不注意饮食所致,所以得了脂溢性脱发后,饮食方面需要调整好,这样才可以控制油脂,减少油脂分泌,也能缓解病情。

  得了脂溢性脱发之后会让人心烦,而且还会变得非常的焦虑,心情得不到缓解脱发的症状也会越来越严重,甚至还会斑秃。除了情绪因素之外,饮食方面也需要特别注意,如果饮食不当,加重了油脂分泌,病情也会加重。那么,脂溢性脱发到底吃什么食物好呢?下面来一起来看看。

  1、脂溢性脱发的患者平时适合多吃一些黑色食物,这类食物有生发的作用,而且还可以让头发变黑。比如常吃的黑芝麻、木耳、黑豆、黑糯米等,这类食物里面富含大量的油酸、棕榈酸,而且也含有人体所需要的维生素E、蛋白质和叶酸,可以抑制头发的油脂分泌。

  2、脂溢性脱发也可以多吃坚果类的食物,比如花生、腰果、葵花籽、葡萄干等,这些坚果类食物能有效改善脱发症状,因为它里面含有人体所缺乏胱氨酸,如果这种微量元素大量缺乏,则会引起脱发,适当的补充,就可以预防脱发。坚果不仅可以直接当零食吃,还可以用来煲粥,或者是炖汤。

  3、海产品类食物也要多吃,这样对脂溢性脱发的控制是有一定好处的,因为海产品里面的碘元素含量非常的丰富,也能有效的减轻病情。比如我们平时常吃的海带、紫菜、牡蛎、蛤肉等,可以减少头发的脱落,还可以加强体质,增强免疫,这类食物里面的锌元素含量也是非常高的。

  脂溢性脱发患者平时可以多吃上面我们介绍的这几种食物,对病情有一定的缓解作用。平时要限制食物的油脂,比如肥肉,这类食物吃多了油脂分泌也会增多,这样皮肤也特别爱出油,脱发的程度也会增加。治病时,也要注意头部的卫生,如果脱发爱出油的话,要勤洗头。

审编医生
刘静平皮肤科 副主任医师 医院:吉化集团公司总医院

主治疾病:单纯孢疹、带状孢疹,手足口病,丹毒、蜂窝组焱,头癣...详情>

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