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十月怀胎,对于孕妈来说本身就是一件非常神奇的事情,是需要我们小心谨慎对待的。相信很多孕妈自己都经历过,自从怀孕之后,孕妈就变成了一家人的重点保护对象,事事都围绕着孕妈转,生怕一不小心磕磕碰碰伤害到肚子里面的宝宝,或者吃了什么不该吃的东西。那么,孕妇可吃哈密瓜吗?
孕妇是可以吃哈密瓜的,尤其是便秘的孕妇。
哈密瓜性寒味甘,富有营养成分。含蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、果胶等等,哈密瓜的含铁量是鸡肉的2—3倍,比牛奶高17倍。可是孕妇到底能不能吃哈密瓜?孕妇可以吃哈密瓜,它的药用价值极高,是适合孕妇食用的天然保健品,孕妇吃哈密瓜可以明显地促进母体的内分泌和造血功能,可以有效防止孕妇贫血哦。 另外,因为哈密瓜香甜多汁,可以增加孕妇的食欲,有利于孕妇肠胃系统的消化活动。这个对于在孕期食欲不振或者是便秘的孕妇来说是一个福音。
哈密瓜还有清凉消暑、清肺益气的作用,可以帮助孕妇保持心绪的稳定和心情的愉快。如果觉得直接吃哈密瓜太单调,孕妈咪还可以将哈密瓜稍微加工一下,接下来小编就给大家介绍一下哈密瓜香蕉酸奶汁的做法。
材料:香蕉一根,哈密瓜100克,酸奶一杯
做法:
1.将哈密瓜去皮切块,和香蕉一起放入搅拌机中搅拌成汁。
2.在搅拌机中加入酸奶,再次搅拌。
3.如果觉得不甜的话,可以再往里面加入蜂蜜。
然后一杯美味的哈密瓜香蕉酸奶汁就出炉啦。
哈密瓜有哪些功效
哈密瓜,又名雪瓜、贡瓜,是一类优良甜瓜品种,果型圆形或卵圆形,出产于新疆。味甜,果实大,以哈密所产最为着名,故称为哈密瓜。哈密瓜是很多人喜爱的水果,味道香甜但是它的神奇作用却往往被人忽视,哈密瓜不仅可以减肥、防晒并对于冠心病、癌症都有预防功效,因此有“瓜中之王”的美誉。下面就让我们了解一下哈密瓜的养生功效吧。
1.预防各种癌症
哈密瓜含有的维生素C有助于人体抵抗传染病,含有的B族复合维生素也有很好的保健功效,而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮,如玉米黄质可以保护我们的身体,预防各种癌症。其中含有的维生素A的功效还包括防止肺癌和口腔癌。
2.预防冠心病
哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护,能够预防冠心病,保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白。另外,钾也有利于预防肌肉痉挛,帮助身体从损伤中快速恢复。
3.防晒
哈密瓜富含抗氧化物质,能够有助于抵抗可对细胞造成损害的氧自由基。
4.养颜护眼减肥
哈密瓜含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤,减少患白内障的风险,并改善视力。哈密瓜热量很低,低脂肪,附有丰富的营养物质,如维生素及其矿物质。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分,这种水果能够缓解保水,帮助身体排除多余的钠。