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孕妇胃口差是怎么回事 这几款开胃菜适合孕妇吃更新时间:2019-09-20

在妊娠早期,由于反应较大,很多孕妇都会出现胃口差的现象,激素水平失调和精神状态都会影响孕妇的食欲,孕吐严重、压力大、情绪不好都会导致没有胃口吃东西,这些都是属于常见的妊娠症状,孕妇要调整好自己的精神状态,同时吃一些开胃的食物,下面推荐几款适合孕妇吃的开胃菜。

1、蒜蓉蒸茄子

食材:茄子、蒜、姜、白糖、盐、生抽、葱花、鸡精。方法:把茄子洗净带皮切长条,然后入锅蒸熟。烧热锅放入油、大蒜、姜爆香,然后加入生抽、糖、盐、葱、鸡精调成调味汁,把蒸熟的茄子取出,倒掉蒸盘里的水,把调好的汁液淋在茄子上面,拌匀就可以食用。

2、凉拌土豆丝

材料:土豆、花椒、糖、醋、生抽、盐、葱。做法:土豆去皮洗净切成丝,然后放进沸水中焯一下,取出后放进冷开水里面浸泡,凉了之后捞出沥干水,加入白糖、醋、盐、生抽、葱拌匀腌制,烧热锅里加入少许油,把花椒放入炒香,然后把油直接淋在土豆丝上面,拌匀就可以食用。

3、咸蛋拌豆腐

食材:豆腐、咸蛋、芝麻油、蒜蓉。方法:豆腐切丁放进沸水里面焯熟捞出。咸鸭蛋煮熟去壳捣碎,加入芝麻油、大蒜拌匀后倒在豆腐上面就可以食用了。

4、酸萝卜汤

配料:猪肚、白萝卜、酸菜、胡萝卜、鸡肉、姜、葱、盐、醋、胡椒粉。方法:萝卜去皮洗净切块,猪肚洗净切条,鸡肉洗净切丝,酸菜洗净切碎,生姜切片,葱切碎。锅里加水烧开,然后把所有的食材放进去,炖1个小时就可以加入盐、醋、胡椒粉、葱调味食用。这道汤清淡可口,略带酸味,能刺激食欲。

孕妇平时的饮食要多样化,烹饪食物的时候要做到色香味俱全,既要清淡又要美味。煮菜的食物搭配番茄、黄瓜、鲜蘑菇、苹果、甜椒等食材可以促进食欲,如果消化不好,可以煮一些清淡的粥类或者面条食用,经常喝一些鲜榨果汁也可以促进食欲。

审编医生
宋慧芳妇产科综合 主任医师 医院:辽宁省朝阳市中心医院

主治疾病:宫颈炎,宫颈糜烂,子宫肌瘤,子宫腺肌症,输卵管狭窄...详情>