为什么趴桌子会胃胀气 胃胀气如何进行预防更新时间:2022-12-29

在我们现在的生活中，因为每个人都在忙于工作，所以中午可能没有时间回家休息。很多朋友会选择躺在桌子上睡午觉，但这种睡眠状况对我们的身体健康有影响。睡在桌子上，引起胃肠胀气，但非常不舒服。因此，我们仍然提醒大家不要经常睡在桌子上，这种不健康的睡眠形式，引起胃胀气影响每个人。那么，为什么为什么趴桌子睡觉会胃胀气呢?

这是因为经常休息，姿势不好，大肠产生的气体过多，胃酸过多导致胃肠胀气。腹胀的原因很多，如精神紧张、消化不良等，主要是由于胃动力不足。一般来说，饭后会有饱腹感，趴在桌子上睡觉会有窒息，烦躁不安的感觉，反复和长期腹胀可导致胃炎，消化道溃疡，甚至发展成胃癌。肠胃胀气有两个原因。一个是吞下太多的气体。另一个是在大肠中产生过多的气体。胃酸过多也会导致胃肠胀气。胃和胰液中过多的胃酸会产生二氧化碳，并导致胀气。

预防肠胃胀气的方法：

1、不要嚼太多口香糖：口香糖也会让你在空气中吞咽，引起肠胃胀气。

2、不要故意诱发打鼾：因为这样做会导致气体更多地吞入胃中，加重腹胀。

3、经常参加体育锻炼，锻炼腹部肌肉：还可以学习气功，做内部锻炼，主要是仰卧腹式呼吸，促进肠胃蠕动，使气体易于排出体外。

4、不要吃得太快：美国营养师协会的发言人多恩·布雷特勒说，吃得太快会导致你在空气中吞咽并引起胃肠胀气。他建议人们每餐不宜少于30分钟。

5、吃东西时不要狼吞虎咽：这可以避免过多的气体。此外，饮食不宜过饱，饭后不要立即平躺。

6、尝试以下抗胀气食品：一些研究表明薄荷茶、生姜、菠萝、香菜和益生菌酸奶有助于减少肠胃气胀。

7、谨防无糖食品：“我的许多患者因食用含有人造甜味剂的食物而导致胃肠胀气.

8、限制钠摄入量：专家指出，购买食物时，应注意阅读食品标签，购买食品钠含量低于500毫克，确保钠的每日摄入量不超过2300毫克.

很多人喜欢在桌子上小睡，以缓解工作紧张。虽然这可以让你感到精力充沛，但它会对你的健康造成极大的伤害。有些上班族深夜工作，或熬夜好玩，睡眠不够，中午睡在桌子上睡得很重，并常有胃胀气的发生，如果你不照顾它，从长远来看它会变成胃病。

审编医生

吴寒消化内科 副主任医师 医院：南京鼓楼医院

主治疾病：胃肠镜、小肠镜、胶囊内镜，以及各种内镜下治疗如胃肠...详情>