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上班族吃面包的注意事项,小心胃病上身更新时间:2022-12-29

现在面包的种类越来越多,花样层出不穷,所以有很多人都会选择用面包来代替正餐,这样的做法是不健康的。但是像学生党和上班族往往因为早上时间紧,多半会选择早上吃面包作为早饭。不管对于上班族还是学生来说,早饭是相当重要的,早饭吃好了,学习工作才会精力充沛。不管怎么说,面包再方便再好吃也是不能用面包来取代正餐的。

现在很多人都是以面包为主食了,但是面包真的能当早餐吗,相信很多人都有这个疑问。一般面包的保质期都在两三天,当然我们吃面包要尽量选择新鲜的。早餐时如果要吃面包的话,最好选择全麦的面包,尽量避免丹麦面包,再配一杯牛奶,如果条件允许还可以来点蔬菜。早饭没有时间吃其他的话,面包吃可以吃的,但是一定要注意吃的是什么面包,注意不要吃太多了。

上班族经常用面包来充当正餐,有时候也是没有办法,但是尽管这样,吃面包也是有很多注意事项的,不要以为所有面包都一样,随便吃个就行了。挑选面包一定要挑选手感较硬的,味感较淡的,口感较粗的,这类面包的油脂较低,含有大量的膳食纤维,有利于肠道的蠕动和消化吸收。有的人喜欢吃烤面包,这就注意烤的时间一定要掌控好,还有烤面包最好当早餐不要当其他正餐。

我们大家都应该明白这个道理。多吃热食,少吃冷食,减轻胃肠的负担。胃病在生活中还是很常见的,俗话说十人九个胃病,所以胃病的人要少吃面包,学会照顾自己,起码在吃面包的时候要喝一杯热豆浆或者牛奶。有些人吃过面包后会出现胃肠不舒服的情况,有胃病的人最好是要避免经常吃面包来当正餐的,没胃病的人也要引起注意,吃太多,经常吃也是有可能引起胃病的。

审编医生
吴寒消化内科 副主任医师 医院:南京鼓楼医院

主治疾病:胃肠镜、小肠镜、胶囊内镜,以及各种内镜下治疗如胃肠...详情>

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