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胃炎
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15分钟内吃完饭的人胃炎发病率高1.9倍 应该如何预防胃炎?更新时间:2019-04-20

核心提示: 肠胃病在现在快节奏生活中的人当中发生率很高,如胃炎在人群中就很常见,尤其是对于一些吃饭过快的人,患胃炎的几率会更高,因此建议大家吃饭时要细嚼慢咽,以减少胃炎的发生。而预防胃炎有不少措施,大家可以了解一下。

  胃炎的发生因素有很多,其中和饮食就有很大的关系,如吃饭太快就易增加患胃炎的几率。所以平时大家要注意进食的速度 。那么如何来预防胃炎呢?可从良好的生活饮食习惯做起。同时注意避免一些可引起胃炎的诱因。下面来看看如何预防胃炎。

  有调查发现,胃炎的发病率和吃饭速度有一定的关系,其中一些平时在15分钟内就吃完饭的人和细嚼慢咽者比起来,他们患胃炎的几率要高1.9倍。吃饭过快的话,会让人不容易感到腹饱感,从而就会过度进食,过度进食则会让食物在胃里停留时间过长,从而导致胃酸分泌过多,增加患胃炎的风险。

  那么如何来预防胃炎呢?可从下面几方面做起:

  1、合理饮食:首先在饮食上要细嚼慢咽,吃饭速度不要太快,还有就是要规律饮食,避免暴饮暴食,注意做好饮食卫生工作,要选择一些精细易消化的食物,多吃清淡食物, 避免过辣或过于油腻的食物,注意食物酸碱平衡,以更好的保护胃部。

  2、远离化学刺激:化学刺激也可引起胃炎的发生,如服用水杨酸盐类药物或是利血平等,还有大量饮用刺激性饮品,如烈性酒、咖啡等,这些都可刺激损伤胃黏膜而引起胃炎的发生。

  3、避开病菌因素:病菌因素是导致急性胃炎的常见原因,而这种情况多是由于不洁饮食引起的,如当食物感染了细菌时,就可引起胃炎,因此平时要注意避免病菌感染。

  上面就是关于预防胃炎的一些方面,主要就是要注意合理饮食,避免一些可影响胃部健康的不良因素,其中吃饭过快就会增加患胃炎的几率,因此建议大家平时在进食时,一定要细嚼慢咽,充分把食物咀嚼烂后再吞咽,这样更有利于肠胃健康,可更好的减少胃炎的发生率。

审编医生
王俊玲普通内科 主任医师 医院:吉林省吉林中西医结合医院

主治疾病:重症感染、感染性休克、急性呼吸窘迫综合征、外科多发...详情>

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