15分钟内吃完饭的人胃炎发病率高1.9倍 应该如何预防胃炎？更新时间:2019-04-20

胃炎的发生因素有很多，其中和饮食就有很大的关系，如吃饭太快就易增加患胃炎的几率。所以平时大家要注意进食的速度 。那么如何来预防胃炎呢?可从良好的生活饮食习惯做起。同时注意避免一些可引起胃炎的诱因。下面来看看如何预防胃炎。

有调查发现，胃炎的发病率和吃饭速度有一定的关系，其中一些平时在15分钟内就吃完饭的人和细嚼慢咽者比起来，他们患胃炎的几率要高1.9倍。吃饭过快的话，会让人不容易感到腹饱感，从而就会过度进食，过度进食则会让食物在胃里停留时间过长，从而导致胃酸分泌过多，增加患胃炎的风险。

那么如何来预防胃炎呢?可从下面几方面做起：

1、合理饮食：首先在饮食上要细嚼慢咽，吃饭速度不要太快，还有就是要规律饮食，避免暴饮暴食，注意做好饮食卫生工作，要选择一些精细易消化的食物，多吃清淡食物， 避免过辣或过于油腻的食物，注意食物酸碱平衡，以更好的保护胃部。

2、远离化学刺激：化学刺激也可引起胃炎的发生，如服用水杨酸盐类药物或是利血平等，还有大量饮用刺激性饮品，如烈性酒、咖啡等，这些都可刺激损伤胃黏膜而引起胃炎的发生。

3、避开病菌因素：病菌因素是导致急性胃炎的常见原因，而这种情况多是由于不洁饮食引起的，如当食物感染了细菌时，就可引起胃炎，因此平时要注意避免病菌感染。

上面就是关于预防胃炎的一些方面，主要就是要注意合理饮食，避免一些可影响胃部健康的不良因素，其中吃饭过快就会增加患胃炎的几率，因此建议大家平时在进食时，一定要细嚼慢咽，充分把食物咀嚼烂后再吞咽，这样更有利于肠胃健康，可更好的减少胃炎的发生率。

审编医生

王俊玲普通内科 主任医师 医院：吉林省吉林中西医结合医院

主治疾病：重症感染、感染性休克、急性呼吸窘迫综合征、外科多发...详情>