外科 内科 儿科 传染病 妇产科 精神心理科 皮肤性病科 中医科 骨科 高血压 糖尿病 白癜风 肿瘤 性病 鼻炎 肾结石 肾虚 哮喘 腋臭 湿疹

疾病 > 雾霾病 > 雾霾天气的呼吸保健有哪些

医生在线免费咨询

雾霾天气的呼吸保健有哪些

更新时间:2017-10-16

       对于现在居住在城市中的人来说,虽然是生活水平在不断的提高,居住环境和饮食环境都有所提高,但是现在人们面对的主要问题就是空气污染的问题,尤其是冬季要面对的就是雾霾天气,下面介绍一下雾霾天气的呼吸保健有哪些?

  1、吐纳法

  双手合十胸前,然后两手臂向前伸直,再慢慢抬举至头顶,一边做动作一边进行“吸一呼三”和“吸三呼一”的吐纳法,即吸一口气分成三次呼出,吸三口气做一次长呼。把一口气变成多口气来锻炼。

  2、腹式呼吸法

  站立,身体放松,两手置于两肋弓下,吸气时腹部用力鼓起,呼气时腹部自然收敛。同时将双手放到腹部上,并稍加压力以增加腹内压。

  3、缩唇呼吸法

  呼吸时,将口唇缩紧,增加气道阻力,以防止小气道过早闭塞,使气体容易呼出,改善通气环境,增强肺活量。

  总之,通过上面的介绍,相信女性朋友们对于雾霾天气的呼吸保健有哪些已经有了了解,要是人们不想在雾霾天气患上呼吸道或是心血管道疾病的话,可以按照上面介绍的一些方法进行呼吸,另外就是能呆在室内的时候尽量呆在室内。

权威医生审编
王寒呼吸内科 主治医师 医院:淄博市第一医院

主治疾病:哮喘,肺炎,肺癌 肺部复杂肺炎及肿瘤治疗,...详情>

咨询
此医生

温馨提示:以上资料仅供参考,投稿及合作请联系QQ:1195433387

医生解答
雾霾病医院推荐
猜你喜欢
  • 雾霾病
  • 情绪低落
  • 全身过敏反
  • 胸痛伴胸闷
  • 发作性咳嗽
  • 胸闷
  • 过敏性哮喘

[看病挂什么科]内科

[需要做的检查]血常规尿常规、X线、透视

[最常用的药物]肺热咳喘口服液、清热解毒口服液、噻托溴铵粉雾剂    查询药品

[费用一般多少]根据不同医院,收费标准不一致,市三甲医院约(3000—— 8000元)

[看病挂什么科]呼吸内科

[需要做的检查]血常规肺功能检查过敏原检测仪

[最常用的药物]镇咳宁、消咳宁、小儿珍贝散    查询药品

[费用一般多少]根据不同医院,收费标准不一致,市三甲医院约(3000 —— 5000元)

您可以在医患咨询平台咨询健康问题,还可以分享您身边的健康知识和就医经验。

雾霾病药品
珊瑚七十味丸
珊瑚七十味丸
镇心,安神,定惊,调血。本品用于脑血栓,脑溢血,冠心病,... [查看说明书]

参考价格:¥1122条患者评价

悦宁定
马来酸依那普利片
本品用于治疗: 1.各期原发性高血压。 2.肾血管性... [查看说明书]

参考价格:¥91条患者评价