小儿贫血吃什么食物好更新时间:2014-12-25

贫血的话，大多数都是因为体内缺铁导致的。在临床上，小儿贫血的发病率还是很高的。很多家长担心孩子患上小儿贫血，就想法设法来为孩子预防。专家指出：预防小儿贫血的方法有很多，饮食调理是比较有效的。那么，您知道小儿贫血吃什么食物好吗?

各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易，小孩也喜欢吃。

鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其他营养素，所以不失为一种较好的补铁食品。

动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一种价廉方便的食品。

黄豆及其制品：每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。

芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，深受孩子欢迎。

绿叶蔬菜：虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。

看完上面专家推荐的饮食方法之后，您对小儿贫血吃什么好也应该有所了解吧。为了让孩子远离小儿贫血的侵害，专家建议家长们对于孩子的饮食要合理规划，避免孩子出现挑食、偏食的不良习惯。同时，小编也在此祝愿全天下的孩童们，都能够健康茁壮的成长。

审编医生

谢红霞儿科 主任医师 医院：国药同煤总医院

主治疾病：小儿感染性疾病，小儿肾病，结缔组织疾病，新生儿疾病...详情>