芹菜，可通过主动脉弓化学感受器来发挥降压作用，减轻心肌细胞的负荷

每周2-3次

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，减轻心脏负荷，预防心血管疾病

每周2-3次，脾胃虚寒、便溏腹泻者慎食

白菜富含钾，钾离子能将盐分排出体外，有利尿降压作用，对血栓、心血管疾病的患者有保健作用

每周1-3次，可长期食用

蛋黄含有过多的胆固醇，胆固醇在血液中会增加心脏的负担

禁忌食用，可以吃蛋白

鱼籽富含胆固醇和多种不饱和脂肪酸，会增高血脂的含量，继而增加心脏负担，会增加心血管疾病患者的发病风险

禁忌食用

果糖在人体肠道分解后，一部分转化为脂肪，会增加血脂的含量，增加心血管疾病的患病概率

应该尽量少吃