含有丰富的锌元素，具有改善机体免疫功能的作用，从而改善肌肉的免疫功能。

3-5个清蒸食用。

含有蛋白质以及氨基酸都比较丰富，且钙质、脂肪含量高。有改善组织营养不良的作用。

500毫升直接饮用。

含有丰富的维生素C，具有促进钙元素以及锌元素的吸收的作用。

100g与鸡蛋同炒食用。

属于温热性的食物，对于炎症性的外伤的恢复是不利的，同时还可增加炎症反应对关节造成的损伤。

500g与萝卜同炖食用。

属于寒凉的食物，对于本病可抑制机体的免疫功能，从而抑制损伤的组织修复。

宜吃性味偏热的南瓜或者冬瓜。

属于燥性的食物，且具有温热肾阳的作用，不利于损伤性疾病的患者食用。但可以在恢复期使用。

宜吃青菜或者豌豆尖。