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膝关节损伤这种情况在生活中是非常常见的，大多数都是由于患者在平时剧烈运动，或者是外出的时候不注意保护好自己的膝盖所造成的。但是当患者出现膝关节损伤的时候，对患者的正常生活影响是非常大的，那么在日常生活中如何能够更好的预防膝关节损伤呢？
1、在运动前一定要热身。在生活中有些人非常喜欢去打篮球或者是踢足球，在这种情况下，建议患者在做运动之前，是一定要适当的做一些热身运动的。否则很有可能由于患者的韧带或者是肌肉没有拉开，从而导致在运动的时候出现腿软的情况，损伤到膝关节的。但是患者在日常生活中适当的做一些锻炼，是能够提高膝关节的灵活性，并且还可以增强体质的。
2、做好局部的保暖工作。膝关节损伤也有一部分原因是由于受凉所引起的，所以患者在平时一定要做好对膝关节的保暖工作，否则很有可能导致膝关节受到外界的刺激，从而出现损伤的情况。比如很有可能会由于风寒从而引起风湿性关节炎等症状，对膝关节的损伤是非常大的。
3、尽量不要提拿重物。因为如果患者在平时提拿重物的过程当中，对患者膝关节的压迫感是非常严重的，所以在这种情况下，很有可能会对膝关节造成损伤，甚至还会影响到患者的身体健康，所以在平时尽量不要提拿一些非常重的物品。
综上所述，膝关节损伤对人体健康的影响是非常大的，所以建议大家在日常生活中一定要做好预防工作，尤其是在提拿重物的时候，一定不要勉强自己，否则不仅会对膝关节造成损伤，还有可能会对患者的大腿肌肉甚至是身体健康都有影响。除此之外，患者在平时还一定要注意做好对膝关节的保暖工作。
