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在我们日常生活中，含有乳酸菌的饮品有很多，但实际上这些饮品乳酸菌的含量都非常少，乳酸菌是比较稀少的真菌，他的培养过程也很复杂，要保证一定的温度，还需要做消毒杀菌的处理，所以它的价格不会便宜，长时间饮用的话虽然也可以，但也需要考虑是否有必要。
乳酸菌能够刺激肠胃，增强肠道的消化能力，复合乳酸菌还能用于治疗肠道菌群失调引起的肠功能紊乱，对于急慢性腹泻，服用乳酸菌也会产生一定的效果，总体来说，它是一种对人有益无害的真菌，日常生活中的很多饮品也含有这种真菌，对人体的增益比较大，比较受欢迎。
乳酸菌可以促进肠胃的消化，长期吃也没有太严重的问题，一般不会产生副作用或者危害人们的身体健康，不过需要注意的是，无论什么食品都不能暴饮暴食，吃多了反而会抑制它的功效，最适合长时间吃乳酸菌的人，是那些肠胃功能容易紊乱、口感欠佳的人群。
乳酸菌是一种肠道益生菌，所以他非常惧怕高温，所以服用乳酸菌的人一定要注意，不要使用温度过高的水冲服，这样会导致大量乳酸菌死，严重降低养护肠胃的功能，乳酸菌可以选择长期服用，没有明显的副作用，但这种真菌价格也比较高，长时间使用一定要考虑它的花费。
乳酸菌是可以长期吃的，没有任何副作用，不过乳酸菌的培养过程非常复杂，价格也比较贵，普通收入的家庭并不适合长时间使用这种真菌，在食欲下降，消化功能下降的时候吃一些乳酸菌，能够很快调理身体，将它的价值发挥到最大，如果把它当作一种补品，反而是一种浪费。
