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消化不良的出现与人们的饮食有着密切的联系，尤其是到了秋冬季节天气变凉，如果吃一些生冷油腻的食物，就经常会出现消化不良，如果长期的出现消化不良，将会严重影响到人们的肠胃健康，在出现消化不良以后，大家应该及时的调理，避免消化不良的加重，那么消化不良如何调理呢?
1、在生活方式和习惯上进行调整，消化不良有可能是由于人们的生活不规律以及睡眠质量不好所导致的，所以消化不良的患者一定要保证正常的生活规律，每天要定时入睡，控制好自己的情绪，这样才能够避免消化不良的出现。
2、在饮食上做好调整。出现消化不良以后，患者可以多吃一些燕麦，因为燕麦当中含有大量的纤维素，这些纤维素能够有效的促动患者体内肠胃的蠕动，帮助消化以及吸收。也可以多吃一些山楂，因为山楂是一种促进消化的食物，常吃山楂是具有开胃促消化的作用。
3、消化不良的患者可以多进行运动，如果自己在饭后感觉到肠胃有些消化不良，可以出去做一些简单的运动，这样就能够加快胃肠蠕动的速度，从而有效的促进消化，缓解消化不良。这些简单的运动包括跑步、压腿和轻柔腹部等运动。但是在运作当中需要注意，不要做剧烈的运动。
4、药物治疗，如果消化不良比较严重，可以吃一些消化类的药物来进行缓解了，有很多促进消化的中成药物对人身体没有副作用，如果还是没有效果，要去医院做详细的检查，看看是否是由其他疾病所引起的。
日常的饮食不健康，不仅仅会导致消化不良，同时也会引发身体内其他的疾病，所谓病从口入就是这个道理，大家在平时的生活当中要注意饮食上的调整，因为只有饮食正确规律，才能够保证身体健康，才能够在家庭和事业当中两不误。
