疰夏如何预防？

 　 日常生活，该怎样预防疰夏?

　　疰夏的治疗固然重要，但是更重要的在于预防，在于对一些生活习惯的调节。盛夏来临之际，针对气候因素给人体带来的影响，我们应采取针对性措施。

　　首先，要保证足够的休息。适当减轻工作压力，调整好心态，保持乐观的情绪，这些必要措施会保持机体良好的免疫功能，提高机体的抗病能力。夏日避免出汗过多，出汗后及时补充水分，以防耗津伤气，元气受损。潮湿的工作与生活环境，尽予纠正。其次，适度通风，保持相对干燥是防治疰夏的重要内容。再者，体育锻炼及娱乐活动是调整机体，强身健体，调畅气机，扶助正气的又一个重要途径。运动应该避免在阳光下进行，以室内活动为主，也可安排在晨间或晚上，运动量不宜过大。最后，清淡饮食，有利于和胃养胃，保持健全的肠胃功能，减轻疰夏症状。多食蔬菜，水果，淡水鱼等，少用油腻，辛辣，油炸，腌制食品，平时多食冬瓜，萝卜，番茄，黄瓜，苦瓜，黑木耳，紫菜，有利于化湿祛浊。大麦茶，苦丁茶，菊花茶等可以常常饮用。

　　需要强调的是，夏日贪凉，过食生冷，也是疰夏的原因之一，须予注意。疰夏虽然不是特别严重的病症，但也需引起我们的重视。只要我们预防在先，积极治疗，它对我们生活和工作的影响可以大大减少。

　　①指夏令季节发病的一种病证。见《丹溪心法》卷一。其证每逢春夏之交，忽然眩晕，头痛，身倦，脚软，体热食少，频欲呵欠，心烦自汗。治宜益气阴，消暑热，方用补中益气汤去柴胡、升麻，加麦冬、五味、黄柏、生脉散等(见《时病论》)。

　　②劳病之一。《杂病源流犀烛・暑病源流》：“劳之为病，其脉浮。又手足烦热，寒精自出，脚酸削不能行，小腹虚满，春夏剧，秋冬瘥，谓之疰夏病。”治用黄芪建中汤。

　　③夏痿之别称。《医碥》卷三：“痿发于夏者，俗名注夏。”《杂病源流犀烛・暑病源流》：“疰夏，脾胃薄弱病也。然虽由脾胃薄弱，亦必因胃有湿热及留饮所致。昔人谓痿发于夏，即名疰夏。”证见倦怠，四肢不举，羸瘦，不能食。