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导致患者有心肌炎的原因有很多，像感染性因素，自身免疫性疾病，物理因素，化学因素等，会让患者出现一系列不适的症状，比较严重的还会发生心力衰竭，心源性休克，给生命带来很大的威胁，那么心肌炎自我调理如何四步走，有哪五个远离心肌炎的方法呢?
心肌炎自我调理的第一步是预防感染，心肌炎的产生大多数情况下都是病毒感染所致的，所以最关键的就是要防止病毒的侵入，特别是是注意呼吸道还有肠道的感染，如果患者平时很容易感冒，就要避免操劳过度还有加强营养，可以选择一些适当的运动来增强身体的免疫力。
第二步是适当的休息，休息的时间是要根据患者的病情来考虑的，一般到对症状消失心境恢复正常才可以，如果是心肌炎后遗症的患者，则可以跟正常人一样的生活工作，不过不宜长时间看书、工作甚至熬夜。
第三步是饮食调摄，心肌炎的患者要多摄入一些蛋白质和维生素，多吃水果和蔬菜，辛辣的刺激食物要少吃，戒烟戒酒。
第四步是体育锻炼，患者在平时的恢复期的时候，可以按照自身的情况给自己制定合适的锻炼，可以参加一些一般性的锻炼，像要慢跑、跳舞等，不要要注意持之以恒才能对疾病恢复有帮助。
远离心肌炎讲究的第一个方法是充分的休息，心肌炎患者应至少休息三到六个月，如果有心脏扩大的患者应至少休息半年以上，同时要限制体力活动。
第二个方法是加强营养，心肌炎患者宜进食一些富含维生素的饮食，保证足够的蛋白质，利于心肌的修复，可以促进病情恢复。
第三个方法是配合治疗，不可以有悲观消沉的态度，绝大多数的心肌炎患者的预后良好，只要治疗得当，不会遗留任何后遗症，所以患者要按时服药，但也不要盲目滥用药物，要遵照医嘱，合理的用药。
第四个方法是定期的复诊，慢性心肌炎患者要每隔一定时间到医院复诊，可以复查心电图、超声心动图等，这样才能了解疾病的发展情况，以便于知道今后的治疗。
第五个方法是预防感冒，感冒会加重心肌炎的病情，还可以使已经稳定的症状再次复发，所以心肌炎的患者要注意避免伤风感冒，一旦患上感冒，也要及时进行治疗，防止对心肌进行侵犯。
心肌炎自我调理这四步走，远离心肌炎讲究五方法，所以心肌炎的患者要做到这些，这样才能让身体更健康，如果有异样出现也要及时就诊，患者的家属也可以多陪伴患者，患者自己也要消除对此病的不良认识，不要给自己过大的心理压力。
