医生在线免费咨询
医生在线免费咨询
我们健康人的心率每分钟是60~100次，如果大于100次，那么就是心率过快，就属于一种非正常的情况，进而人可能会出现心慌等方面的表现，心率过快该怎么办？能缓解心率过快的方法并不算少，下面就从三个方面为大家做相关的介绍。
第一、经常按摩
如果发现心率过快的话，那么可以每天给自己做合理化的按摩，只有助于降低心率，在按摩的时候可以按摩手部或脚部，每次时间稍微长一些，大概在一个小时左右，能够让心率平均每分钟下降8次左右，按摩并不是一蹴而就的，应该长期坚持，不然效果并不是很明显。
第二、做有氧运动
适当的运动尤其是做有氧运动，对人的心脏好处非常的多，能够让心脏的工作效率得以提升，让心脏的泵血数量有所减少，从而达到降低心率的效果，心率过快的人平时选择运动尽量是慢跑，或高强度的间歇运动等，这些都属于有氧运动，对心率过快有降低的作用。
第三、补充鱼肝油
每天补充一克左右的鱼肝油，能起到降低心率的作用，这是因为鱼肝油当中的有效成分能够缓解改善人的心脏迷走神经，所以能够让心率的反应得以提升，对心脏的保护作用还是比较大的。鱼肝油非常的普遍，每天根据身体的状况适当的摄入一些即可。
减慢心率的方式，除了上面介绍的这些之外，另外平时也应该注意保证充足的睡眠，每天成年人的睡眠时间不得少于8个小时，睡眠的时候要注意周围的环境要舒适安静，这对睡眠质量的提升有帮助。
心率过快缓解改善的方式其实并不算少，不过上面介绍的这些方式适用于心率过快，并不是很严重的患者，如果心跳过于快，那么还应该根据病情的轻重特点，请专业的医生进行诊治，必要的时候还应该服用相关的药物或接受手术的方法进行治疗。
