含有丰富的维生素B以及B12，对肌肉神经具有一定的营养作用。

200g直接剥皮食用。

含有丰富卵磷脂，具有很好的滋养肌肉细胞的作用，也能够促进肌细胞功能的恢复。减少肌肉的强直。

2-3个直接食用。

含有丰富的维生素C具有很好的营养神经，改善神经损伤造成的肌肉强制症状。

2-3个直接剥皮后食用。

属于发物性的食物，对于炎症诱发所致的颈部肌肉痉挛的恢复是不利的，应该避免使用。

宜吃无发物作用的淡水鱼或者萝卜。

属于温补性的食物，可加重机体的免疫负担，不利于肌肉抵抗力的增加，从而削弱了组织的抵抗力。

宜吃性味平和的鱼肉或者鸭肉。

也属于发物性食物，对于有基础疾病的患者而言，可增加皮肤疖子以及痈等皮肤感染性症状的发生。

宜吃淡水鱼虾。