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心血管疾病
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老人冬季怎样预防心脑血管疾病病发 4个保健方法心脑血管患者要牢记更新时间:2019-12-23

核心提示: 冬天预防心脑血管疾病发作的意义是很重大的。因为冬天天气寒冷会导致血管收缩,这样很容易就会影响血液的流动,如果不注意生活和饮食护理就会引发心脑血管疾病。老人在冬天要注意保暖,气温很低的时候要减少外出,同时还要适当运动,清淡饮食。

  冬季心脑血管疾病特别容易发作,尤其是那些有高血压高血脂的老人,很容易会发生脑梗、心肌梗死、冠心病,所以心脑血管不好的老人在冬天一定要注意生活中的护理,减少疾病发作的机会,下面看看老年人冬季怎么预防心脑血管疾病。

  1、注意洗澡的时间

  冬天大家洗澡的温通常都会比较高,洗澡的时间也会比较长。老人如果也这样就会比较危险,因为水温高的时候浴室里面的水蒸气会很多,导致里面的氧气不足,老人很容易就会因为供氧不足而引起心脑血管疾病发作。所以洗澡时间要尽量控制在15分钟以下。

  2、早晨不要太早出门

  冬季早晨的气温是最低的,很多老人都有早起外出锻炼的习惯,其实这样是不好的,很容易会受寒着凉,甚至引起感冒,导致心脑血管疾病发作。因此冬天不要一大早出去锻炼,寒冷的季节尽量少在外面活动,最好是中午才出去锻炼。减少室外活动的时间,可以在室内进行活动。

  3、运动要适当

  冬天人体的能量消耗会比较多,运动量太大的运动会消耗更多的能量,这样也会加重心脏的负担。所以老年人在冬天运动要适当,不要做剧烈的运动,可以做一些动作比较轻柔的运动,如散步,慢跑,打太极拳,瑜伽等等。

  4、不要蒙头睡觉

  很多人冬天睡觉的时候会用被子把头也盖起来,被窝里面的氧气很少,这样就会因为缺氧诱发心脑血管疾病。

  有高血压的老人在冬天是很容易发生危险的,大多数脑梗都是因为高血压引起的,心肌梗死也和高血压有很大关系,所以在冬天控制好血压是非常关键的。高血压的人平时要保持平和的心态,情绪不要起伏太大,而且要坚持服用降压药,不要随便换药或者停药,最好多吃一些有利于稳定血血压的食物,这样就可以减少心脑血管疾病发作的机会。

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审编医生
许金云普通内科 主任医师 医院:枣庄市王开传染病医院

主治疾病:慢性支气管炎,肺气肿,肺心病,肺炎,胸腔积液,支气...详情>

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