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很多人都听说过慢性咽炎，甚至患有慢性咽炎，一涉及到“慢性”，大家就知道这个病不好治，但我们可以在日常的生活中慢慢调!
那么我们应如何调理慢性咽炎呢?5招教给你!
1、病从口入，注意口腔卫生：早晚漱口的时候，可以选用淡盐水，漱口后还可再喝一杯淡盐水，帮助清洁口腔内部，预防外界细菌的感染，湿润咽喉，缓解咽喉干痒症状。
2、莫要贪凉，防治口鼻疾病：慢性咽炎的产生与口鼻和身体冷暖不无关系。因此，晚间休息时要注意室内温度，不可偏高，也不能太低，注意温差，否则身体较难适应温度转换；洗完澡或洗完头要及时擦干，因为此时身体毛孔都是舒张状态，一不小心就会受凉，咽部首当其冲。
3、营养均衡不挑食：多摄入含维C的水果蔬菜，如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等;富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西也要吃，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。日常饮食以清淡易消化为宜，忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物，以免刺激咽喉。
4、多喝水：这个大家都懂，水是生命之源，多喝一点，促进新陈代谢，及时排出身体毒素还可以用煮沸的盐水熏喉咙，即是利用水汽蒸腾，使水分更充分得进入人体咽喉部。只要是家用的锅就可以，煮沸盐水，将嘴大张，反复吸吐上方蒸汽，每次坚持一刻钟，每天2-3次。
5、静坐冥想：两手自然垂下，置于双腿之上，舌抵上腭，闭目安神冥想，保持自然呼吸。口中蓄津，待津液蓄满于口，缓缓下咽，如此循环。15-20分钟，慢慢睁开眼，用手轻轻按揉喉部，保持自然呼吸，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5-7分钟。每日练2-3次。
以上几种方法外，还应该多注意口腔卫生，如吃完饭淡盐水漱口等，还有空气也要注意流通，减少患呼吸道疾病的风险，方法已经教给大家了，赶紧试一试吧!别让“慢性咽炎”占据你的太多美好生活!
