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咽炎
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怎样调理咽炎 教你这5招调理咽炎不复发更新时间:2019-04-20

核心提示: 有时候疾病并不可怕,可怕的是一个“慢”字。当人老了,血液流动慢了,心脏跳动慢了,肢体反应慢了,头脑思考慢了,还有一个“慢性”疾病消无声息得来了。关键他来得慢,去得缓,你感觉不到它什么时候就来了,想去治疗的时候才发现,深受其扰,苦不堪言。现在,我们就来说说“慢性咽炎”如何调理,让它去得“快些”!

  很多人都听说过慢性咽炎,甚至患有慢性咽炎,一涉及到“慢性”,大家就知道这个病不好治,但我们可以在日常的生活中慢慢调!

  那么我们应如何调理慢性咽炎呢?5招教给你!

  1、病从口入,注意口腔卫生:早晚漱口的时候,可以选用淡盐水,漱口后还可再喝一杯淡盐水,帮助清洁口腔内部,预防外界细菌的感染,湿润咽喉,缓解咽喉干痒症状。

  2、莫要贪凉,防治口鼻疾病:慢性咽炎的产生与口鼻和身体冷暖不无关系。因此,晚间休息时要注意室内温度,不可偏高,也不能太低,注意温差,否则身体较难适应温度转换;洗完澡或洗完头要及时擦干,因为此时身体毛孔都是舒张状态,一不小心就会受凉,咽部首当其冲。

  3、营养均衡不挑食:多摄入含维C的水果蔬菜,如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等;富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西也要吃,比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。日常饮食以清淡易消化为宜,忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物,以免刺激咽喉。

  4、多喝水:这个大家都懂,水是生命之源,多喝一点,促进新陈代谢,及时排出身体毒素还可以用煮沸的盐水熏喉咙,即是利用水汽蒸腾,使水分更充分得进入人体咽喉部。只要是家用的锅就可以,煮沸盐水,将嘴大张,反复吸吐上方蒸汽,每次坚持一刻钟,每天2-3次。

  5、静坐冥想:两手自然垂下,置于双腿之上,舌抵上腭,闭目安神冥想,保持自然呼吸。口中蓄津,待津液蓄满于口,缓缓下咽,如此循环。15-20分钟,慢慢睁开眼,用手轻轻按揉喉部,保持自然呼吸,津液满口后,缓缓下咽,如此按揉5-7分钟。每日练2-3次。

  以上几种方法外,还应该多注意口腔卫生,如吃完饭淡盐水漱口等,还有空气也要注意流通,减少患呼吸道疾病的风险,方法已经教给大家了,赶紧试一试吧!别让“慢性咽炎”占据你的太多美好生活!

审编医生
张玲耳鼻咽喉头颈科 副主任护师 医院:滕州市中医院

主治疾病:鼻炎,鼻窦炎,鼻息肉,中耳炎,耳鸣,耳聋,眩晕,咽...详情>

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