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腰酸背痛是很多人经常在说的，尤其是父辈这代人，出现这种情况的更多，在心疼他们的同时，其实也应该想到造成疼痛的具体原因，腰肌劳损就是较为常见的一种，那么腰肌劳损疼痛怎么缓解呢?在日常生活中有一些简单易行的小招数，能够让腰肌劳损疼痛得以缓解。
第1招是要注意休息，尤其是在感到疼痛比较明显的时候，最好是卧床休息，这样能够让腰肌部位得到很充分的休息，慢慢地疼痛就能够缓解。躺着的姿势和其他的姿势相比，腰部和背部所承受的压力会比较小一些。
第2招是按摩腰部，当腰部感觉疼痛的时候可以进行按摩，适当的按摩能够让紧张的肌肉得以缓解，可加快血液循环。不过一定要注意按摩的手法要正确，要到正规的医院或者是专业的按摩机构，最好不要自己随意乱按，甚至可能会让原有的一些腰椎问题加重。
第4招是在出现疼痛的时候，最好是服用一些止痛的药物让疼痛暂时缓解缓解，不过不要长期依赖止痛药物，毕竟很多止痛药物的副作用比较大，经常服用会对身体带来较为明显的不良反应，所以要记住千万不能滥用止痛药。
第4招是可以做艾灸，艾灸对于腰肌劳损所带来的疼痛，这样的痛苦缓解的作用还是不错的，不过艾灸这种方法一般的人自己不能完成，是应该由专业人士找准穴位，在温度适宜的情况下所进行的，不要过烫了，也不要温度不合适了，不然同样达不到效果。
缓解腰肌劳损疼痛，其实方法并不算少，上面我们为大家介绍的这些方法，很多都是比较简单的，尤其是第1条在疼痛明显的时候，进行卧床休息，效果还是很不错的，在药物按摩还有艾灸这三种方法，想要使用的时候，应该听听专业医生的指导和建议。
